腎陽虛吃什麼食物

  臉色蒼白、無力、怕冷都是陽虛的症狀,也就說明你的體質屬陽虛體質,那麼陽虛體質如何調理呢?下面小編分享了 ,一起來了解吧。

  陽虛體質吃這五種食物

  1、芡實

  芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫家陳士擇說:“芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之溼痰,即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。

  2、羊肉

  羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。

  3、山藥

  《本草綱目》說山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火,適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽為“天然補腎王”。

  4、栗子

  中醫認為,板栗是“腎之果”,補腎養胃的效果非常好。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫,無毒,歸脾、胃、腎三經,補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰痠膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等症,尤其對腎虛患者有良好的療效。

  5、核桃仁

  核桃仁味甘、性溫,能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便,可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥,只要是與腎虛相關的病症,不管你是腰痛腿弱,陽痿遺精,還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來輔助治療。

  6、黑芝麻

  古人認為黑芝麻久服可輕身不老,被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟,烏鬚髮、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。

  7、黑豆

  黑豆,又名烏豆,內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為,其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹,下氣,治風熱而活血解毒。”

  8、驢肉

  俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。

  9、荔枝

  現代醫學研究發現,荔枝可改善人的性功能,用於治療遺精、陽痿、早洩、陰冷諸症,並可改善機體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿早洩者,取荔枝幹10個,五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強身健體,治療疾病。

  10、銀杏

  白果又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說:“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收。”白果“補氣養心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。

  11、狗肉

  在中醫上講,狗肉有溫補腎陽的作用,對於腎陽虛,患陽萎和早洩的病人有療效。現代研究表明,狗肉除含蛋白質、脂肪、灰分、維生素外,尚含嘌呤類、肌肽、肌酸、鉀、鈉、氯等成分,其營養作用與牛肉類似。另外,狗肉能增添熱量,對恢復人體健康頗有助益。

  12、韭菜

  韭菜性溫,味辛,有很好的助陽昇陽功效,是有名的“壯陽草”,吃韭菜對補腎是有益的,尤其是陽虛患者,但是要補腎,還需要將韭菜和其他補腎食材搭配起來。比如民間喜歡用韭菜炒蝦、炒核桃、炒淡菜等,這種搭配起來的食材才更具補腎作用。

  13、蝦

  中醫認為,淡水蝦性溫味甘、微溫,入肝、腎經,補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效,適宜於腎虛陽痿、遺精早洩、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經衰弱等病人食用。蝦無疑對腎陽虧者有效,陰虛陽亢者不宜多吃。

  14、鹿茸

  補腎陽的藥有很多,鹿茸是其中比較好的一味藥。鹿茸味甘、鹹,性溫而不燥,能壯腎陽,益精血,強筋骨,固崩止帶,具有振奮和提高機體功能,對全身虛弱、久病之後患者,有較好的強身作用。李時珍的《本草綱目》上稱鹿茸“善於補腎壯陽、生精益血、補髓健骨”。

  15、杜仲

  從古至今杜仲就是一種非常受重視的強壯、強精藥,用杜仲配伍以補肝腎、壯筋骨的方劑很多,或浸酒,或熬膏,或製成丸藥,或與豬腰同煮食用,確有補腎填精之效。

  女人腎虛推薦三款補腎食譜

  一、蓮子燉排骨

  材料:排骨400g,蓮子100g,八角1個,輔料鹽適量,蔥花適量。

  做法:

  1、排骨洗淨與一個八角同入冷水鍋,水煮開。

  2、撈出排骨,洗淨浮沫,瀝乾水。

  3、洗淨的排骨及提前30分鐘泡發的蓮子放入高壓鍋內,加適量清水。

  4、之後加蓋燉煮,大火上汽後轉小火,燉25分鐘。

  5、加少許食鹽調味,撒適量蔥花即可。

  功效:新鮮的蓮子燉排骨,這是很好吃的菜了,蓮子有清香,排骨有鮮味,加在一起又是可以補腎的,因此腎虛的女性不妨多食用。

  二、當歸烏骨雞

  材料:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生薑、食鹽、味精各適量。

  做法:

  1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時,另將雞宰殺洗淨,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。

  2、把藥袋和生薑納人雞腹內,置於容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

  功效:滋補肝腎,養血調經。

  三、龍眼蝦球

  材料:主料龍眼20顆,明蝦10只,胡蘿蔔1塊,蘆筍3根,玉米1段,生粉、鹽、黃酒適量。

  做法:

  1、明蝦剝殼取蝦仁,胡蘿蔔、蘆筍、玉米分別切成粒,龍眼剝殼去核,放在一邊備用。

  2、將蝦仁和蔬菜丁剁成蔬菜蝦泥,在剁好的蝦泥裡放入少許鹽、少許黃酒、少許生粉,順時針方向攪拌均勻。

  3、將攪拌好的蔬菜蝦泥用筷子塞進龍眼肉裡。

  4、鍋中燒水,將塞好蝦泥的龍眼擺放在平盤裡,待上汽後大火蒸10分鐘即可。

  功效:龍眼乾即桂圓肉,用於肝腎虧虛所引起的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

  男性腎虛的補腎食譜

  附燒狗肉

  附片和狗肉都是可以補腎的食品,所以取熟附片五十克,狗肉一百克,生薑一百克,大蒜、蔥等佐料適量。先將狗肉切成小塊,並且清洗乾淨,把多餘水分空掉,放入鍋中慢火煨燉,十五分鐘關火,將狗肉撈出,然後清洗乾淨鍋,加入蔥薑蒜等佐料,用油煎炒後將狗肉塊和附片加入,並且加適量水燉煮,直到肉熟透為止即可。此法屬於溫補,對於緩解陽痿、夜間尿頻、四肢發涼、慢性腎炎等有比較不錯的效果。

  首烏燉母雞

  取何首烏一百克,母雞一隻,將何首烏研碎裝入紗布袋子中,在將母雞殺死,並且掏空內臟清洗乾淨,然後將裝有何首烏的紗布袋子填入腹內,放入砂鍋中加適量清水,文火煨至肉熟,再加入料酒、食鹽、生薑等調味品,加大火,燉至肉酥軟即可食用。需要注意的是放的調味品不宜太多,以清淡為宜,這道菜餚不僅美味可口,而且具有大補腎氣的作用,適用於男性陽痿、性功能早衰等腎虛病症。

  薑片豬腰

  取豬腰四個,杜仲十五克,薑片若干,先將生杜仲切成大約長三釐米、寬兩釐米的小段,用竹片將豬腰破開之後,把杜仲片和薑片裝入豬腰內,用浸有各種調味劑的草紙包裹後,放入炭火中燒烤,待燒熟之後去掉草紙即可食用,此法具有很不錯的補腎作用,尤其是對治療由於腎虛引起的腰疼有不錯效果,而且可以緩解和輔助治療腎炎、腎盂腎炎。性生活頻率太高者也可以用此法來達到迅速補腎,防止腎虛的作用。