無牙老年人一週的食譜是什麼樣的

　　很多掉了牙齒的高齡老年人在飲食上很多都不能吃，那麼，吃什麼好呢??接下來就讓小編為您介紹吧。

　　無牙老年人一週的食譜

　　1、素燴豆腐

　　預備材料:北豆腐250克、黃瓜50g、胡蘿蔔50g、花生油50g、鹽、味精、大蔥、姜、香油、豌豆澱粉。

　　做法:將豆腐洗淨切丁,投入沸水鍋中焯燙一下,撈出控幹水分,黃瓜、胡蘿蔔洗淨均切小丁;鍋燒熱放油燒至七八成熱,放入蔥、薑末熗鍋,炒出香味後,加入適量鮮湯。

　　2、草菇菜心

　　預備材料:白菜150克、草菇200克、鹽、雞精、胡椒粉、玉米澱粉、雞油。

　　做法:白菜心洗淨,焯水後用冷水浸涼,撈出後瀝淨水分,用刀修理整齊;草菇去蒂洗淨; 湯鍋置火上,添適量奶湯,下入白菜心,用精鹽、雞精、胡椒粉調好口味,移至小火上燒五分鐘。

　　無牙老人也應堅持刷牙

　　隨著年齡增長,牙齒一定會搖晃脫落,很多老年人都普遍這樣認為。事實上,有些人50歲就滿口牙搖搖欲墜,而另一些人可能到了70歲還能吃炒豆。“導致掉牙主要有兩個因素,一是血供差,一是毒素侵蝕。前者是身體差引起的,後者與牙齒保養不當有關,並非都由年老引起。”

　　人的牙齒是“種”在牙槽上的,需要牙周支援組織提供營養成分,包括鈣、蛋白質、氧氣等等,而老年人很多患有心血管病等,牙齒的血供會比較差,容易導致代謝障礙,出現齒搖發落、眼花耳聾、嗅覺遲鈍等現象。此外,人體口腔中總會有很多細菌,正常情況下,說話、飲水等活動有助於分泌唾沫,對牙齒起到沖刷作用,可阻止細菌積聚在某個地方,但是,有些老年人活動減少,尤其是臥床的老人,可能一整天都說不上幾句話,口內細菌很容易積聚發酵,而細菌代謝的產物是有毒的,可侵蝕整個口腔,最終導致牙齒脫落。

　　無牙老年人應該注意什麼

　　3.1、吃飯時一定要細嚼慢嚥,使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合,這樣可以減輕胃的負擔,使食物更易於消化。

　　3.2、儘量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸菸。菸草中的尼古丁對胃的刺激作用,會使胃容物排出延遲,進而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃潰瘍。酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動,這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位穿孔,以致出現生命危險。

　　3.3、無牙老人吃稀飯最好,好吸收類的牛奶,豆漿,要是補充維生素可以自己家裡做蔬菜羹,很好喝的,又有營養,還有一種南瓜羹也很有營養都是打碎了,做成糊糊狀的,直接喝就可以了,雞蛋可以做蛋花湯也可以做成蒸水蛋都不用嚼的。玉米也有營養,可以做玉米糊糊。玉米稀飯都可以。

　　3.4、長期緊張、恐懼、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調,促進迷走神經功能紊亂,導致胃壁血管痙攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍。。

　　老年人飲食有講究

　　1、不貪酒:老年人長期貪杯飲酒,不僅會加重心臟負擔,還會導致肝硬化。

　　2、不貪肉:老年人的膳食中脂肪過多,易患高膽固醇血癥和高脂血症,不利於心腦血管疾病的防治。

　　3、不含精:老年人長期***白的米麵,攝入的纖維素少了,會減弱腸蠕動,易便祕。

　　4、不含鹹:老年人攝入的鈉鹽過多,容易引起高血壓、中風、心臟病和腎臟衰竭。

　　5、不含甜:老年人過多吃甜食,會引起肥胖症、糖尿病等,不利於身心健康。

　　6、不貪飽:老年人飲食宜七八分飽,長期貪多求飽,既增加腸胃的消化吸收負擔,又會誘發或加重心腦血管疾病,發生猝死。

　　7、不貪熱:老年人飲食宜溼不宜燙,因熱食易損害口腔、食管和胃,消化道長期受燙熱刺激,易患胃癌、食道癌。

　　8、不貪涼:老年人長期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道,容易引發胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。

無牙老年人一週的食譜