秋季養生知識有哪些水果

  秋季已經來到我們的身邊,很多人又開始為秋季吃什麼而發愁。秋季養生最重要就是注重飲食,那麼秋季有哪些水果可以幫助我們養生呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

  秋季養生水果

  一、蘋果

  蘋果是我們在水果中最常見的,一年四季幾乎都會吃。蘋果所富含的營養很全面,它含有豐富的水分與維生素,對我們的身體有著很大的好處。而且食用蘋果還能夠幫我我們排出一些腸道內的毒素,每天最還都能吃一兩個蘋果。不僅如此,蘋果還能讓我們的肌膚更加紅潤哦。

  奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等,可以不可以給面板補充養分、預防黑斑,使面板更加白皙細膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

  三、西柚

  西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,減肥效果會非常好。

  當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

  四、檸檬

  我們都經常喝檸檬水,檸檬中富含豐富的維生素C,可以很好的補充我們體內不斷流失的維生素。同時,檸檬還具有美白作用,在秋季大家都很關注自己的面板,檸檬可以很好的抑制我們臉部的黑斑,美白我們的面板,所以在秋季,大家最好每天都吃一個檸檬。

  五、香蕉

  香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助於排出體內毒素,煥發由內而外的健康美麗。另外,用香蕉和蜂蜜調製的面膜,擁有美白的功效。

  六、木瓜

  木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以不可以生食,也可以不可以熟食。但如果你就是衝著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好於生食哦,可以不可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。

  秋季護膚養生小常識

  補水工作要做足

  1、果酸煥膚

  選擇低濃度的產品***10%以下***,這樣可減少面板角質的聚合力,降低角質的厚度,能夠促進面板新陳代謝。建議一週使用一次。

  2、鎮靜舒緩

  在這個步驟的時候我們可以把面膜紙放在上面,然後把保溼噴霧噴在面膜紙上,然後在熱敷一段時間就好。

  3、塗抹高效保溼面霜

  煥膚之後一定要塗抹高效的保溼面霜,再進行保溼。這樣才能在鎖住肌膚水分的同時,又不會有刺激的感覺。

  保溼鎖水不能忽視

  1、化妝水

  將化妝水倒在化妝棉上,擦至全臉,注意臉部的每個角落都要抹到哦,眼角嘴角,甚至脖子和耳朵。

  2、精華液

  將精華液倒在手心,稍稍搓揉,然後由內向外、自下而上地輕輕擦拭在臉上,按摩至完全吸收。

  3、乳液或乳霜

  取適量乳液或乳霜,在手心搓熱,這個步驟是因為秋季護膚品的被吸收能力會變差,預熱能夠更好被肌膚吸收。然後輕輕按壓在臉上,按摩至完全吸收即可。

  秋季女性養生知識

  魔法痛經治療法

  生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。

  配料:***水,紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞***來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦!MM們為自己為閨蜜轉了吧!

  生氣對女性的傷害

  ①面板:生氣時,會刺激毛囊,引起毛囊周圍的炎症,出現色斑。

  ②子宮、乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮。

  ③甲狀腺:老生氣會使甲狀腺功能失調。

  ④大腦:大量血液湧向大腦,此時血液中含有毒素最多,加速腦部衰老。

  ⑤肺:女性情緒衝動時,呼吸急促,甚至過度換氣,危害肺健康.

  女人越吃越年輕

  ①新鮮乳酪——搶救記憶力;②金槍魚——PK脂肪;③蜂蜜——淨化血液;④橙子——增強免疫力;⑤綠菜花——年輕心臟;⑥雞蛋——呵護乳房;⑦燕麥片——降低膽固醇;⑧花生醬——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情緒低谷。

  讓她遠離乳腺增生

  1、適時婚育哺乳。

  2、夫妻生活和睦、生活規律。

  3、心情舒暢***情緒不穩定會抑制排卵,雌激素增高***。

  4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

  5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。

  6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

看過秋季養生知識的人會看: