冬天中藥養生知識

　　在冬季的時候，往往要怎樣養生呢?養生有哪些中藥配方呢?下面給大家分享冬季養生中藥的方法吧，喜歡養生的朋友值得一看哦。

　　冬季養生中藥泡腳的方法

　　1.生薑祛寒

　　生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

　　一般取15~30克的生薑***約為中等大小的姜半塊***，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右***一般以不感覺到燙為宜***。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

　　用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的症狀能得到一定程度的改善。

　　2.桂皮消腫

　　桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用它們泡腳 ，對那些因腎病引起的水腫有較好的緩解作用。

　　所謂***性水腫，主要是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的面板可出現凹陷。

　　如果出現了***性水腫，可以用花椒和桂皮各15克***一小撮或一小塊***煮後泡腳 ，煮法同煮生薑的方法一樣：放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右。煮好後，將全部水倒出，再加入適量冷水至40℃左右。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

　　3.艾葉溫肺

　　據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，也常用於鍼灸，故又被稱為“醫草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

　　艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30~50克***一小把***幹艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。身體寒溼重的病人，每週可以用艾草泡一次腳。

　　還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水***10粒乾紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時***作為輔助，溫肺效果更佳。

　　4.紅花防凍瘡

　　紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和面板皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。

　　取紅花10~15克***大約一小撮***煮後泡腳，能夠預防和改善凍瘡。

　　如果用30~50克的幹艾草和10~15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液迴圈，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。

　　冬季養生藥膳

　　大棗陳皮湯

　　用料：大棗10枚，陳皮6克。

　　做法：將大棗洗淨，用沸水沖泡大棗和陳皮，等10分鐘左右即可飲茶吃棗。

　　功效：此方可治消化不良。陳皮理氣降逆，大棗補脾益胃，適合飯後食用，一年四季均可使用。

　　陳皮油爆蝦

　　用料：蝦500克，陳皮20克，黃酒、醬油、醋、食用油、食鹽、蔥、姜及水適量。

　　做法：將蝦洗淨去蝦線，蔥、姜切末;陳皮用冷水泡軟;蝦油爆七八分熟，陳皮與之快炒，加入黃酒、醬油、醋、食用油、食鹽、蔥、姜即可。

　　功效：此菜可開胃健脾。陳皮調中開胃、化痰消食、解噁心嘔吐等，可開胃解油膩。

　　蜂蜜陳皮茶

　　用料：陳皮一小把***可在藥店購買，也可自制***，原味蜂蜜適量。

　　做法：燒沸水，把陳皮放入玻璃茶壺中，蓋上蓋燜5分鐘左右，待陳皮散出香味;將其冷卻到40攝氏度，加入蜂蜜調食即可。

　　功效：此茶能理氣和胃。陳皮還能增強蜂蜜健脾的功效。男女老少皆宜。

　　PS：陳皮是個物美價廉的好寶貝，但有些人不適合吃，胃熱、熱咳、體質陰虛***或氣虛***等人不適合服食。