玉米的保健功能

　　米蒸熟之後生吃，或者煲排骨湯飲用都是最家常的吃法。很多人都尤其鍾愛玉米。這不僅因為玉米味道好吃，還因為它具有許多神奇的療效。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、預防心腦血管疾病

　　現代醫學認為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分。現代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

　　2、明目

　　玉米含有類黃酮，對防治視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

　　3、防癌、抗衰老

　　玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用。當硒與維生素E聯合作用時，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌;另外，硒還可以調節甲狀腺的工作，防止白內障的發生;鎂一方面能抑制癌細胞的發展，另一方面能加強腸壁蠕動，促使體內廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。玉米含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。

　　4、玉米鬚可利尿、玉米花可減肥

　　玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止面板出現皺紋。玉米鬚有利尿作用，玉米花則有利於減肥。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。

　　5、調節荷爾蒙

　　玉米中富含的維生素E可通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌，改善效能力，預防小產。

　　6、健腦

　　玉米中含有的穀氨酸還有一定的健腦功能。

　　玉米的食用價值

　　佔玉米總消費的比重大約在5%左右，但是隨著時代的發展，這個比例有逐步降低的趨勢。在“玉米的故鄉”墨西哥，“國菜”玉米餅的年消耗量達到1200萬噸之多;在發達國家和地區，玉米也被作為補充人體所必需的鐵、鎂等礦物質的來源為人們廣泛食用;在某些貧困國家和地區，玉米依然是人們廉價的果腹之物。

　　玉米用作飼料、食物和工業原料，在許多地區作為主要食物，但營養價值低於其他穀物，蛋白質含量也低，並缺乏菸草酸，若以玉米為主要食物則易患糙皮病。玉米的谷蛋白質低，不適於製做麵包。在拉丁美洲，玉米廣泛用作不發酵的玉米餅。

　　玉米雖然營養價值低於其他穀物，但是玉米里面可以提出異麥芽低聚糖，異麥芽低聚糖是益生元裡最優異的，益生元是益生菌的糧食，對人體的益生菌繁殖有著密切的關係，從而對腸道菌群達到平衡狀態，使得腸道健康。

　　玉米的藥用價值

　　玉米鬚含 脂肪油2.5%、揮發油0.12%， 樹膠樣物質3.8%、 樹脂2.7%、苦味糖甙1.15%、 皁甙3.18%、生物鹼0.05%。還含隱黃素、 維生素C、泛酸，肌醇， 維生素K、谷甾醇、豆甾醇、 蘋果酸、 枸椽酸， 酒石酸，草酸等。此外，還含大量硝酸鉀，a-生育醌。

　　利尿作用：玉米鬚水煎劑5g/kg、10g/kg灌胃，能明顯增加清醒家兔給藥後第1、2小時的尿量，且高劑量組作用強，作用比呋塞米弱但持久。水提取物1，5mg/kg靜脈注射，4min後家兔出現第1次利尿作用，13～15min後出現較強的第2次利尿作用。

　　降壓作用：玉米鬚水浸液、乙醇水浸液、乙醇浸液和煎劑，靜注於麻醉犬、貓和兔都有降壓作用。以其煎劑給麻醉犬靜注***0.05～0.2g/kg***或灌目***2g/kg***，使血壓分別降低30%-73%和53%，歷時2～5h和5～10h恢復。玉米鬚沸水透析液***1.37～22mg/kg***給正常麻醉犬靜注時，產生劑量依賴性降壓作用，15min起效，維持80min，同時伴明顯心率降低。

　　利膽作用：玉米鬚有顯著增加膽汁分泌和促進膽汁排洩的作用，能使膽汁內有機物和渣質減少，粘稠度、比重和膽紅素含量降低。人口服玉米鬚製劑後15—30min出現膽囊反射性收縮，膽汁擇出增加。

　　降血糖作用：玉米鬚的發酵製劑對家兔有明顯的降血糖作用;水煎劑7，5g/kg、15g/kg、30g/kg灌胃，連續7d，對四氧嘧啶所致的小鼠糖尿病有顯著的治療作用，對 葡萄糖、腎上腺素引起的小鼠高血糖也有明顯的降血糖作用。

　　防止便祕，防止動脈硬化：玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便祕，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。