夏季吃什麼食物防輻射

　　越來越多的人群長期對著手機和電腦，輻射會使面板乾燥、膚色暗覺，甚至長痘痘、長斑等。那麼夏季吃什麼防輻射呢?接下來小編為你分享一下夏季防輻射的食物，一起來看看吧!

　　夏季防輻射的食物1、西紅柿

　　科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的面板中，番茄紅素含量減少 31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

　　夏季防輻射的食物2、海帶

　　海帶是一種含碘量很高的海藻，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　夏季防輻射的食物3、紫菜

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　夏季防輻射的食物4、綠茶

　　綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

　　夏季防輻射的食物5、櫻桃

　　櫻桃抗貧血，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

　　夏季防輻射的食物6、草莓

　　在每100克草莓中，含有50-100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對面板造成的損傷，比如皮膚髮生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

　　夏季防輻射的食物7、蘋果

　　根據美國一位科學家的研究表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。蘋果防輻射的 能力遠遠大於仙人掌和蘆薈。況且蘋果適合各種年齡段的人使用，每天吃1--2個蘋果，病痛 也會遠離你。

　　夏季防輻射的食物8、檸檬

　　輻射對讓我們的肌膚變得暗淡，經常面對電腦的MM，更是需要保護好自己。檸檬中含有豐富 的維生素C，不僅可以外敷，還可以食用。將檸檬汁當水喝，讓抗氧化作用於肌膚，減少對 人體的傷害。

　　夏季防輻射的食物9、獼猴桃

　　獼猴桃中的維生素含量相當的高，維生素C也屬於一種抗氧化維生素，可以減少輻射導致的 氧化反應，從而對身體產生保護作用。在選擇水果的時候也要注意，要挑選出新鮮的水果。

　　夏季防輻射的食物10、魚腥草

　　魚腥草是惟一在***爆炸點能頏強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用於空勤人員，也適用於經常接近輻射源的人員，如X光機和電腦操作人員，以及常看電視的人群。

　　夏季防輻射的食物11、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿蔔素。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿蔔素能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發生。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤面板和抗衰老作用。