尼古丁排毒的最好方法

  平時吸進了一定的二手菸,這對身體傷害極大,需要清除尼古丁,給你的身體排毒。下面小編給大家介紹尼古丁排毒方法,希望對你有用!

  尼古丁排毒方法

  補硒元素。

  經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此,吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。

  補鐵。

  吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物,如動物肝臟、肉、海帶、豆類。

  抑制膽固醇。

  增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物。因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。因此,吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

  堅果和粗糧。

  堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油。堅果類,特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

  β-胡蘿蔔素。

  含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮,對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸菸者可以適量多吃。

  補充維生素。

  煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。

  經常多喝茶。

  因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症,而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸菸者宜經常多喝茶,以降低吸菸所帶來的這些病症的發作;同時,茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內的停留時間。

  尼古丁排毒茶

  清神醒腦茶

  面對新的挑戰,需要有一個清醒的頭腦對工作進行合理的安排,喝一杯清神醒腦茶,有助於你的工作更順利。

  配方:綠茶、鳳尾茶、人蔘花、薄荷、檸檬等

  功效:補益元氣、提神解鬱、疏風清熱、增強免疫力、緩解疲勞、延緩衰老、改善記憶和學習能力。另外還有祛痘、抗癌、降壓、降糖、降血脂、調理胃腸功能、緩解更年期綜合症等功效。

  厚枳除脹茶

  材料:厚朴7克、枳實7克、當歸3.5克。

  作法:所有材料入鍋中,加水1000cc.大火煮沸,轉小火續煮15分鐘,過濾即可。

  消腫解毒茶

  材料:白芷7克、川芎3.5克、蒲公英10克。

  作法:將藥材一起放入保溫杯中,加入1000c.c.的熱水沖泡,浸泡約10分鐘後即可飲用。

  功效:清熱解毒,消腫化膿。

  適合物件:顏面潮紅、粉刺紅腫疼痛或有膿皰者。

  注意事項:腸胃功能較弱,易腹痛者不適用。

  清除尼古丁茶

  工作環境中,總免不了會有些抽菸的同事,家裡也極有可能有一個煙鬼老公。日積月累,不多不少都會吸進了一定的二手菸,趕快喝杯清除尼古丁茶,給你的身體排毒。

  配方:百合、佩蘭、荷葉、桑葉等

  功效:可有效地分解尼古丁及灰塵等有害物質,減弱人體對其的依賴性。清涼潤肺、口感舒適,對支氣管炎,咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用,特別適合於免疫力低下,咽喉、肺不適的人群,對長期抽菸的人士效果更好。

  月見草茉莉茶

  成份:月見草6朵,茉莉花1茶匙,紅巧梅4朵。

  沖泡:將以上材料放入杯中,以沸水沖泡,燜3-5分鐘即可飲用。

  方法作用:能調節內分泌、淡斑祛斑,對消除暗瘡粉刺有一定效果。

  注意:脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。

  助眠安神茶

  睡了兩天的懶覺,晚上如果睡不著,明天又如何能有良好的狀態應付新一週的工作,睡前喝下一杯助眠安神茶,不但可以舒緩周被放鬆的神經,更可以改善晚上的睡眠,更早的進入美夢。

  配方:麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等

  功效:精選最具安撫、鎮靜作用的天然草本植物,可以在很短的時間內改善睡眠質量,調節大腦的機體,使其處於平衡狀態,使不同程度的失眠者提高睡眠質量。睡前飲一杯不但可以舒緩一天的緊張情緒,改善睡眠;還可以有效幫助面板進行新陳代謝,起到美容祛痘的作用。