立秋寶寶要注意什麼

　　雖然立秋了，但天氣還是比較炎熱的，飲食上還需要吃點消暑食物，如綠豆湯、蓮子粥、百合粥或薄荷粥等。家長可給寶寶新鮮蔬果，這樣可以補充寶寶排汗丟失的鉀。下面一起來看看立秋寶寶養生事項及相關食譜。

　　立秋寶寶養生注意事項

　　1、注意秋寒。白露過後，天氣會逐漸轉涼，此時穿著可別太涼爽了，否則容易著涼。

　　2、慎吃寒涼水果。立秋後各種西瓜、香瓜就別大吃特吃了，否則會加重體內寒氣。

　　3、別濫補。立秋是貼秋膘，進補的大好日子。但不可以濫補，食補還是得以滋陰潤燥為主，可以吃點魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。

　　4、運動別過度。適當的鍛鍊可以增強機體適應寒冷氣候的能力，但別過度，當身體微微發熱，沒有出汗就可以停止鍛鍊了。出汗後要及時擦乾。

　　5、小心肥胖症。立秋可適當的補充營養，但不能暴飲暴食，別吃太多油膩煎炸食物，否則可能會導致體重增加。

　　1.百合銀耳粥

　　材料：百合、銀耳、粳米。

　　步驟：

　　1、將食材洗淨，然後放入鍋中煮40分鐘左右。

　　2、食物熟透後加少量蜂蜜即可食用。

　　2.山藥老鴨煲

　　材料：山藥、老鴨、姜、蔥、八角、料酒。

　　步驟：

　　1、山藥去皮切成塊，然後薑切片，蔥切段。

　　2、鴨肉焯水後，冷水下鍋，放入姜、蔥、八角、料酒，煲大約40分鐘後，放入山藥，將食材煮至酥軟，最後放入鹽調味即可。

　　3.蓮子茯苓粥

　　材料：蓮子、茯苓***磨粉***、粳米、山藥、銀耳。

　　步驟：

　　先將蓮子用文火煮軟，然後加入所有洗淨的材料，轉大火煮沸後，改用小火煮15分鐘即可。

　　1、人工餵養要注意飲食衛生，食具要用開水洗燙，消毒。

　　2、當寶寶食慾不振或在發熱初期，要減少奶量和食物，多喂寶寶喝水。

　　3、避免給寶寶吃太多富含脂肪的食物，並注意房間的通風。

　　當寶寶得腹瀉後，家長不要喂他們吃成人止瀉藥，如果沒有劇烈的嘔吐，也就不需要禁食，可以選擇容易消化的食物進行餵養。另外也要幫寶寶補充水分，避免脫水。