兒童街舞視訊高清
街舞是鍛鍊身體,陶冶情操的時尚運動專案之一。湖北省部分高校順應體育教學改革需要,把街舞納入了體育課堂,為高校體育專案輸入新鮮的血液,豐富了校園體育、文化,娛樂生活,發展了學生體育能力,社交能力和團結、合作精神。下面是小編為您整理的,希望對您有所幫助!
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關於街舞的學習竅門
1.練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏,所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂,您就可以很準確、自如地踏上步點並與音樂合拍,那您便可以開始學習街舞了。
2.在練習廣播體操、健美操時,可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”,而街舞更多的是強調隨意性,要求動作鬆弛,所以練習時您要儘可能放鬆自己的肌肉、關節,讓它們更靈活。
3.在跟教練學習時,一般有一定的程式,教您幾招:
a.耳聽音樂,熟悉節奏
b.眼盯住教練的腳,學會步伐;
c.下肢動作熟悉後,可以學習軀幹和上肢等部位動作。
***1***首先全身放鬆,這樣才能發揮最好效果。
***2***接著向左轉體90°,右腳向前下方蹬出。
***3***依次繞肩,左肩上提,頭向左轉。
***4***向右轉體90°,兩腳向兩側蹬出,同時擴胸。
***5***右腿提膝,同時轉體180°向左。
***6***右腿提膝後下蹬至左側,後腳踵落地。
***7***左腿向左側邁出,兩腳開立,雙膝內扣,含胸同時雙臂交叉
***8***左腿提膝後下蹬,同時轉體180°向右
***9***右腿向右側邁出,兩腳開立,同時腳踵向外轉動,兩臂張開並擴胸。
注意:全身各部位動作的同步性是關鍵,也就是說把下肢動作和軀幹與上肢等部位動作結合好。還有就是在練習前一定要做預備運動,以免不必要的運動損傷。
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