一個月嬰兒補鈣吃什麼

　　人工餵養的1個月寶寶***新生兒***要不要補鈣，首先要看寶寶鈣的供給量是否夠。原則上如果飲食中攝入的鈣量達到了供給量標準，就可以不補。那應該怎樣補鈣呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　人工餵養的1個月寶寶如何補鈣

　　2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是1個月寶寶鈣攝入量建議是300-400毫克/天。媽媽可以參考奶粉外包裝的營養成分標識，計算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計算方法：寶寶每天喝的奶粉的量***g***/100*每100g奶粉中鈣的含量***mg***=寶寶每天鈣攝入量***mg***。

　　1個月寶寶缺鈣的症狀

　　雖說如果寶寶鈣攝入量達到標準，原則上不需額外補。可如果寶寶出現缺鈣的表現時，還是應該及時補充鈣劑，因為有些寶寶對於鈣的吸收沒那麼好。

　　嬰兒睡著以後枕部出汗，既使氣溫不高，也會出汗，可能引起溼疹，並伴有夜間啼哭、驚叫，哭後出汗更明顯，醒後哭鬧難入睡，還可看到部分孩子枕後頭發稀少。這是嬰兒缺鈣警報。首先應該考慮是1個月寶寶體內缺鈣引起的，要及早補鈣。

　　給家長的愛心提示：寶寶出現缺鈣症狀時，可以到醫院做一個微量元素檢查確診，如缺鈣可按醫師指導用藥，並定期複查。

　　母乳餵養一個月寶寶如何補鈣

　　純母乳餵養的寶寶會不會缺鈣?

　　母乳富含鈣質，是寶寶最理想的營養品。那麼母乳餵養的寶寶需不需要補鈣呢?根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，1個月寶寶每天需要攝入是300-400毫克鈣。也就是說，如果你的寶寶每天要吃夠1升的母乳，且您的母乳每升含鈣量達300毫克，那麼媽媽大可不必為孩子額外補鈣。

　　但實際調查表明，我國0～6 個月的嬰兒平均每天吃的奶量僅為660～880毫升***平均750毫升***，而且調查表明全國各主要城市乳母乳汁中的含鈣量沒有一個能達到世界衛生組織規定的母乳含鈣量的最低標準***300毫克/升***的。抽查城市母乳含鈣量分別為***單位為毫克/升***：北京295、天津285、成都267、上海233。

　　因此，營養學家們建議純母乳餵養的寶寶從出生後第3周起就要每天補充100毫克的鈣。

　　哺乳產婦坐月子要不要額外補鈣?

　　據有關專家計算：正常孕產婦從產後1～7天，每日泌乳量450ml左右，2周～2個月每天泌乳量為500～800ml，3～4個月每天泌乳量可達800～1000ml，這樣才可滿足新生兒的需要，母乳是孩子最理想的天然食品，不僅營養豐富，乳汁中所含的鈣易於嬰兒吸收利用，並有一定的免疫作用。以母乳含鈣的最低標準300毫克/升推算，乳母坐月子期間每天通過乳汁分泌要丟失135-240mg鈣。在坐月子期間，如果飲食中鈣供應不足，母體勢必要動用自身骨骼組織中的鈣來維持乳汁鈣的穩定。如果是這樣的話，100天之內會從產婦骨骼、牙齒中動用20%的鈣，這說明一般飲食中鈣不能滿足乳汁中鈣的需求量。

　　哺乳期產婦補鈣可通過4條途徑：

　　第一，飲食供應營養豐富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日補充2g鈣和等量的維生素D，含鈣和VD高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、魚、蝦、海產品、骨頭湯等。

　　第二，少吃不利於鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。

　　第三，多晒太陽。太陽中紫外線照射面板可促進人體VD合成，VD主要作用：調節鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。

　　第四，適當的藥物補充。人的精神活動和對周圍環境的應激能力應與機體的鈣代謝息息相關，人體低血鈣時可出現情志淡漠、抑鬱、緊張精神恍惚周身乏力等症狀。為此，哺乳期婦女為增強孩子的免疫力，促進生長髮育和智力發育要注意適當補鈣。

　　哺乳期媽媽月子補鈣食譜推薦

　　1、鴨血豆腐湯

　　原料：鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽少許，澱粉，胡椒粉等。

　　製法：鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟;加醋、鹽、胡椒粉調味，以澱粉勾薄芡，最後灑上香菜葉。

　　補鈣奧祕：豆腐是補鈣高手，鴨血能滿足孕媽媽對鐵質的需要。酸辣口味不僅能調動媽咪的胃口，還能促進鈣質的吸收。

　　2、奶汁燴生菜

　　原料：生菜、西蘭花、牛奶、上湯。

　　製法：把生菜、西蘭花切小，炒鍋中油燒熱，倒入切好的菜;加食鹽、上湯等調味，盛盤，西蘭花在中央;煮牛奶，加一些上湯，用食鹽少許、澱粉調味，熬成稠汁，澆在菜上。

　　補鈣奧祕：與一般的蔬菜製作方法相比，奶汁燴菜可有效地提高菜餚的鈣含量，其淡淡的奶香也更能迎合孕媽媽的胃口。

　　3、銀魚豆芽

　　原料：銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿蔔絲50克。

　　製法：銀魚焯水，瀝乾，豌豆煮熟;炒鍋加底油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿蔔絲;略炒後加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。

　　補鈣奧祕：銀魚和黃豆芽都是鈣質很好的來源，而且，也無需擔心這樣的補鈣菜餚會有太多的脂肪，對孕媽媽的體重造成負擔。

　　新生兒需要補鈣嗎

　　新生兒每日的鈣攝入約300mg，對於母乳餵養的寶寶，如果母親不缺鈣，寶寶每日進食充足則暫時不需額外補鈣。而寶寶對牛奶鈣的吸收率低，人工餵養的寶寶就需要及時補鈣，出生半個月左右開始食用魚肝油或AD滴劑，以促進鈣吸收。

　　哪些方法可以促進一個月寶寶補鈣

　　維生素D進人人的血液後能幫助吸收食物中的鈣，可以預防和治療小兒佝僂病。而1個月寶寶維生素D的來源有兩種：

　　1、面板的光照合成 這是人體VD的主要來源，光線中的紫外線照射面板，會使面板中7-脫氫膽固醇轉化為VD。

　　晒太陽時新生兒如果流汗，要用毛巾擦淨，再喂以白開水，以補充水分。小兒晒太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。

　　小兒太小時不能直接到室外曝晒，只能在室內晒太陽，不可隔玻璃窗、紗窗，以免減少紫外線的透入。斜射陽光時開啟窗子給嬰兒晒太陽，每天晒1-2次，每次5-10分鐘即可，一般健康嬰兒2周後即可在室內晒太陽。

　　一般出生後3-4周後的嬰兒，才能抱到戶外晒太陽，而且開始的時間要短，只晒身體的一部分如腳腿等，然後再慢慢地增加晒太陽的時間和範圍。頭部和臉部一般不要直接照射，可置陰涼處或戴遮陽帽，一般嬰兒晒太陽的順序是：

　　***1***最初的二三天，可從腳尖晒到膝蓋，約5—10分鐘即可。

　　***2***然後可擴大晒的範圍，從膝蓋擴大到腿根部。

　　***3***除去尿布，可連續二三天都晒到肚臍，時間約15—20分。

　　***4***最後可增加晒背部約30分鐘。

　　2、食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源，天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨著強化食物的普及以及VD製劑的廣泛應用，嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。

　　關於補充維生素D的熱門答疑：

　　***1***Q：寶寶不補充維生素D好不好?

　　A：正常嬰兒最好也補充VD，因為表面看似正常的嬰兒未必不缺VD，只有當VD缺乏較嚴重時才會出現缺鈣的表現，如出汗多、易苦惱、夜驚、枕禿、骨骼改變等症狀。既然400IU/天VD對嬰兒沒有任何不良反應，為什麼不讓寶寶的生長多一分保障呢。

　　***2***Q：1個月寶寶什麼時候開始補維生素D，補多少?

　　A：根據我國婦幼保健系統的有關規定，一般小兒出生後2周即可用維生素D預防佝僂病。早產兒及雙胞胎應在出生後1-2周開始補充VD，正常足月兒應在出生後2-4周開始補充。另外，VD製劑可以終身服用。根據我國婦幼保健系統的有關規定，補充維生素D預防佝僂病，以1歲以內嬰兒為重點，並系統管理到3歲，推薦1個月寶寶攝入量為400 IU/天。

　　***3***Q：哺乳期媽媽補充維生素D，寶寶是不是不用補了?

　　A：哺乳期當媽媽也可以補充維生素D，但是母乳中的VD含量很低，所以媽媽補充VD對新生兒沒有什麼影響。

　　***4***Q：維生素AD滴劑是早上吃好還是晚上吃好，是在餵奶前還是在餵奶後?要不要再補充鈣呢?

　　A：維生素AD滴劑對服用時間沒什麼要求，上午下午、餵奶前後均可。VD只是促進鈣吸收，不能代替鈣的作用。

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