小孩火氣大吃什麼降火

  上火是難受的,很多人會出現嗓子幹看、咳嗽、頭疼等現象。小孩抵抗力弱,很容易上火。下面小編將為大家介紹各種降火方法,希望各位寶貝健康成長!

  食物

  1:水

  人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

  食物2:黃綠色蔬菜

  天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便祕,提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。

  食物3:菇類

  最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力,預防及對抗癌症,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情。

  食物4:糙米、薏仁

  五穀類是人類的主食,在嬰兒新增副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後,替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。

  食物5:蕃茄

  蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。

  食物6:優酪乳

  嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以後才能喝。 免疫系統良好,孩子才有強壯的體質。所以,請不要讓小孩整天吃垃圾食物、高油、高糖的精緻化加工食品。多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果,此外,不要讓小孩偏食而導致營養失調。均衡而優質的營養,造就優質的免疫力,能讓孩子輕輕鬆鬆遠離病菌。

  食物7:煲湯

  可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿蔔馬蹄煲脊骨湯、菜乾煲脊骨湯、節瓜煲脊骨湯、番薯糖水等。

  食物8:營養食物

  可以選擇一些富含營養的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質,還有軟便潤腸的作用,是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄乾,用水沖泡給孩子當飲料喝;或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

  小孩上火了吃什麼降火最快

  秋梨膏***主治喉幹嗓啞***

  食材:1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g薑片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。

  做法:

  1、將梨依次洗淨後去皮,用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉;

  2、取一隻碗,在上面放一塊籠布***或細紗布***,將梨肉蓉放在籠布上;

  3、將四角提起,使勁擠出全部的梨汁,將冰糖敲成碎塊、薑切片備用、紅棗去核後切片;

  4、全部倒入鍋中,加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;

  5、中火煮開後,轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火;

  6、待其自然晾至和手溫一致時,用濾網過濾出熬煮後的梨汁,加入蜂蜜調勻,裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存,飲用時用溫開水調和即可。

  冰糖燉梨***主治咽喉腫痛***

  食材:雪梨1個、冰糖適量。

  做法:

  1、雪梨一個,洗淨,去皮,切去頂部當做蓋子,再借助小刀和勺子挖除中間的核;

  2、把冰糖放入中間,蓋上蓋子,把處理好的雪梨放入深盤或深碗***蒸好的梨會流出很多甜湯,最好選深一點的容器來蒸***;

  3、最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時,讓梨完全軟化就可以了。

  4、要是覺得挖空梨核麻煩,可以把梨洗淨後去皮去子,切成大塊,放入碗中,加入冰糖,再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊,也可以用電飯煲來蒸,隨你喜歡。

  桂圓銀耳蓮子湯***主治口長水泡***

  食材:銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。

  做法:

  1、將蓮子泡發半天后,加入銀耳一起繼續泡發1小時,桂圓肉用溫水浸泡5分鐘後,衝去雜質,倒入少許清水,備用;

  2、銀耳泡發開後***舒展開***,沖洗掉雜質,撕成小片,將處理好的銀耳,蓮子,桂圓肉一起倒入煲內;

  3、加適量水***水稍多一些沒問題***,煮開後加入冰糖,轉中小火繼續燉煮90分鐘左右***燉軟了就行***即可。

  4、除水泡也可以切幾片生薑***咀嚼,可使水泡慢慢消除。

  黃瓜獼猴桃汁***主治嘴脣乾裂***

  食材:1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜。

  做法:

  1、準備好材料;

  2、獼猴桃去皮,切塊,黃瓜洗淨,切塊;

  3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中,榨成汁,調入蜂蜜即可。

  紅薯炒乳瓜***主治面板幹癢***

  食材:紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。

  做法:

  1、紅薯、乳瓜切成塊;

  2、油4成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒5成熟;

  3、放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收幹即可。

  芒果西米露***主治鼻子出血***

  食材:1000g芒果、50g西米、適量椰子粉。

  做法:

  1、芒果在中間切開,兩瓣果肉切花刀,取小塊,用溫開水將椰粉衝調開,晾涼;

  2、鍋裡坐水,燒至沸騰,將西米丟進沸水中,中火煮10分鐘,十分鐘後,關火。

  3、蓋上蓋子燜上8分鐘,至西米完全透明;

  4、把芒果肉的三分之一丟進料理機打成芒果泥,10秒就可以了,將冰塊丟進料理機,料理10秒;

  5、在容器最底層鋪好西米,冰塊芒果泥、芒果塊,最後倒入放涼的椰漿就OK了。

  薏仁綠豆湯***主治降火***

  食材:薏米、綠豆、適量白砂糖。

  做法:

  1、薏仁洗淨,放在清水中浸泡一小時撈出;

  2、把泡好的薏仁放入電鍋中,加入適量的水***蓋過薏仁***,蒸至開關跳起取出;

  3、綠豆洗淨,浸水泡約一小時後,撈出倒入鍋中,加入10杯水,煮至綠豆裂開;

  4、放入薏仁一起煮,直到綠豆和薏仁全部熟爛,最後,入糖調味,煮勻就可以了。

  小孩內火重吃什麼降火

  第一:服用降內火的藥物

  降內火的藥物有很多,常見的就有牛黃相關的清熱降火藥,這些效果都很好。但是味道會有一點苦,並不是所有人都能夠接受。

  第二:服用茶水降火

  如果身體出現了內火旺的情況,並且不是急於希望能夠身體恢復健康的,那麼可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等,這些都能夠很好的降內火。因為這些藥物都是屬於涼性的中藥,服用之後也不會令身體出現什麼副作用。不過需要注意的是,女性最好不要長期大量的服用這些茶水,很容易導致身體出現體寒的毛病,危害身體健康。

  第三:多吃苦味食物

  老中醫告訴我們,苦味食物具有很好的降內火作用,特別是在夏天瓜果蔬菜種類比較豐富,這個時候可以多吃一些新鮮的蔬菜還有水果,不僅滿足了味蕾的需求,同時還有利於身體健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘藍還有西瓜、蘋果以及山楂等等,這些都含有豐富的礦物質,具有降內火以及安神的效果,非常的適合在夏季多吃。

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