冬季火氣大吃什麼降火

　　冬季到了，人們在更多注重防寒保暖的同時，由於天氣乾燥人也很容易上火，那麼冬季吃什麼降火快呢?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　冬季降火食物

　　蘿蔔

　　蘿蔔具有不僅具有順氣健胃之功效，同時其還有化痰生津之功效。特別是青蘿蔔更具有降火的功效，蘿蔔可生吃，也可做成湯喝，降火的功效都相當不錯。

　　牛奶

　　很多人認為牛奶是屬於溫熱性的食物，因此就具有加重上火的作用，事實上牛奶不僅不會引起上火同時其還具有清熱解毒去肝火的作用呢?冬季天氣漸冷可以適當的溫些牛奶來渴不僅可補充水份同時還可充充身體所需的蛋白質呢?

　　啤酒

　　幾乎所有的酒都是屬溫熱性的，而啤酒不然，啤酒同蘿蔔一樣具有順氣開胃，降火氣的作用。當然了大冬天的喝啤酒可能有點不適合。

　　玫瑰花

　　如果你沒有喝茶的習慣又擔心會上火的話，那麼平常不防泡點玫瑰花茶來喝或者多聞聞玫瑰茶香也有著很好的降火的作用哦。

　　海帶

　　大家只知道海帶是最理想的補鈣排毒的食物，事實上海帶性寒，上火了多吃點海帶有助於降火，同時其中的硫酸多糖還可很好的吸收膽固醇。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是降火養顏極好的選擇，同時其含有豐富的維生素，果糖，葡萄糖，優質蛋白質，特別是對於上火引起的便祕有著很好的防治作用，其具有潤腸通便，潤肺止咳之功效呢?

　　黃瓜

　　黃瓜中豐富的黃瓜酸不僅可促進人體的新陳代謝同時還具有抑制黑色素的形成的作用。秋冬季感覺上火口渴或者煩燥不安可生吃黃瓜起到降火的作用。

　　蓮藕

　　中醫認為蓮藕具有通氣，健脾胃，養心安神之功效。日常預防上火可生吃蓮藕，或者用蓮藕燉湯吃，效果都非常不錯。

　　茴香

　　有人認為茴香是屬辛辣的食物，因此其會加重上火，事實不然，茴香的子和葉都具有順氣的作用，特別是對於虛火有著很好的防治作用。

　　山楂

　　山楂具有助消化，順氣理氣消食的作用，特別是對於一些脾胃上火引起的心律不齊有著很好的輔助作用。

　　水

　　水是降火氣的最直接的方法，特別是在秋冬季天氣的溼度較低，此時不僅要多喝水，而且如果有條件的話還要注意調節一下空氣的溼度，增加空氣的溼度這樣更有利於防治上火。

　　冬季如何降火氣

　　胃火基本都是吃出來的，即飲食不當造成的。我們吃下去的食物需要由脾胃來消化吸收，首先胃把食物磨碎消化以後，把水谷精微食物的營養精華部分傳給脾臟，由脾來運化分配到全身，給人體各個臟器提供營養;而食物中比較粗濁不能被人體吸收利用的部分則需要排出體外。中醫認為，胃主降濁，因此這個任務是由胃來完成的。脾和胃的工作能力都有一定的限度，在這個限度之內，食物可以被充分吸收和利用，一旦超出這個限度，相當於給傳送帶加了過多的貨物，結果必然是造成貨物堆積，就是我們平時說的食積、“吃頂了”，會造成脾胃的經絡受阻，進而生熱，表現為口苦、煩渴、口舌生瘡、上腹脹滿、大便乾燥等。

　　知道了胃火的來源，我們就要避免暴飲暴食，少吃肥膩食品。出現胃火以後應該多吃一些蔬菜，如蘿蔔、芹菜、西紅柿、黃瓜等，水果可選擇西瓜、柚子等，胃火嚴重的可以用少量黃連、大黃泡水飲用。

　　進入冬季以後，人體的氣機都在收斂，面板的汗孔也閉合上了，和外界的交流減少。但是肝臟的功能是主疏洩，體表氣機的閉合在一定程度上限制了肝向外發散的特性，所以肝氣就容易鬱滯，而鬱滯進一步可化為火，表現為頭暈、面目紅赤、易怒、口乾舌燥、口苦等。

　　對付肝火最合理的方法是適當運動，因為運動能使氣血執行加速，逐漸把鬱滯之氣化開，肝火自然也就得以平息。肝經和膽經循行在身體的兩側，因此，多做轉體運動更能夠疏通肝膽的經絡。平時則可選擇薄荷、菊花沖泡代茶飲。當然，最重要的是保持愉悅的心情，情緒舒暢才是避免肝鬱化火的根本。

　　肝在五行中屬木，心屬火，按照五行相生的道理，木能生火，所以，當肝火得不到糾正時，會進一步發展為心火，出現心悸、失眠、多夢、口舌糜爛潰瘍，如果心火下移到小腸，還可出現尿黃灼熱等症。遇到這種情況首先要調整心情，以平和積極的心態對待工作，嚴重的也可以適當選用金銀花、竹葉、梔子、蓮子心等泡茶喝。

　　在傳統健身方法八段錦中，有一個動作是專門去心火的，叫做“搖頭擺尾”。具體做法是：1。緩慢屈膝半蹲成馬步，兩掌扶於膝蓋上方，目視前方。2。身體重心右移，上體向右傾，隨之俯身，眼睛看右腳。隨後，身體重心左移，上體由右向前、向左旋，這時從頸部到尾椎有一種對拉伸長的感覺。3。頭向後搖，同時髖關節向前旋繞，注意頭和髖旋繞的方向是相反的。然後，恢復到開始時的姿勢，再做另一側。