小孩溼氣重吃什麼好

　　夏季雨量增多，空氣中的溼氣比較大，更容易加重人的體內的溼氣，尤其小孩子，媽媽需要注意了。那麼你知道嗎?下面就趕緊跟著小編一起來了解下吧!

　　小孩溼氣重的食療方法

　　1、冬瓜粥

　　組成:粳米30克,冬瓜150克。做法:將冬瓜切成小塊,與米同煮粥,粥熟即可食用。

　　2、薏米粥

　　薏米煮粥,淮山煲湯。薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。山藥並沒有直接除溼的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內溼氣排出。

　　3、荷葉粥

　　組成:粳米30克,荷葉1張,食糖少許。做法:粳米常法煮粥,待粥熟時,取鮮荷葉,洗淨,覆蓋粥上,再微煮少頃,揭去荷葉,粥成淡綠色,調勻即可,可加食糖少許。

　　4、鵪鶉祛溼湯

　　材料:鵪鶉1只,薏米、百合各20克,姜1片。做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。

　　5、紅豆薏米綠豆粥

　　乾紅豆薏米綠豆各30克***也可以乾紅豆薏米各50克***,用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服***也可晚上用保溫瓶等量洗淨,倒入半瓶開水,第二天白天喝湯,晚上煮煮吃粥***,先連服七日後減至每星期二至三次到一次。

　　去溼氣的藥膳

　　1、健脾祛溼湯

　　材料:淮山***幹品***10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰***豬橫月利***300克,清水適量。做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中,加適量清水煲開,然後轉小火煲1小時即可飲用。適合脾胃差者飲用。

　　2、和中化溼湯

　　材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可。適合溼熱脾虛者飲用。

　　3、清熱去溼湯

　　材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗。做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內,水滾轉慢火煲3小時即可。適合去骨火,去溼,清熱毒。

　　孩子溼氣重的表現

　　1、起床時看寶寶精神狀態

　　如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞,睡不醒,打不起精神來,或是像穿了一件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有溼了。

　　2、如廁時看大便

　　寶寶如廁後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,也說明體內有溼了。另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不淨的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。

　　3、看寶寶舌苔顏色

　　舌為心之苗,又為脾之外候“,舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時幫寶寶清潔口腔時可以細細觀察寶寶的舌頭,看看舌苔的顏色和厚度。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　4、寶寶的食慾下降,胃口不好

　　從中醫角度來說,春天溼氣重導致脾胃退行,因此,人都會感到胃口不好、食慾不振。麵條、米飯、稀飯換著喂,小朋友都不願進食。