老人緩解腰疼的方法有哪些

  生活中很多人都有腰疼的情況,要知道腰痛有時候讓老人們坐立不安,很是難受,為了老年人們的健康著想,一旦出現腰疼的問題,一定要及時治療。那麼老人如何緩解腰疼呢?下面由小編為大家介紹老人緩解腰疼的方法,希望能幫到你。

  老人緩解腰疼的方法

  1、抖腿治腰疼法

  取站立位,用健側腿持重,患側腿放鬆,手掌按在大腿後方,左右抖動肌肉1~2分鐘,每日數次可使腰痛減輕。

  2、吃藥

  包括止痛藥、肌肉鬆弛劑、神經營養藥、關節軟骨修復和營養類藥物、骨質疏鬆治療藥等。前兩類屬於治標不治本,如果疼痛很嚴重或久治不愈時,才建議患者服用。後幾種一般副作用較小,但需長期服用,很少立竿見影,要遵醫囑使用。

  3、理療

  對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人,理療方便、快捷。但嚴重腰部扭傷的老人,在傷後48小時做一些可擴張血管的理療,反而會加重炎症。此時,較安全的做法是臥床或請醫生進行“無熱量的超短波”治療。慢性腰背疼痛的患者,多個療程的理療無效後應該停止。

  4、圍腰

  圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面,急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人,圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面,長期佩戴圍腰,腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮,反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩週,需長期佩戴的老人一定要諮詢醫生意見。

  5、熱水瓶塞治腰痛法

  用手按壓患者腰部,壓到痛點時,用另-隻手取下熱水瓶塞***瓶內熱水的溫度在90°C左右***墊上2層紗布,觸及壓痛點2~3秒鐘,然後取開,防燙傷,連續換用3~5次,每日1次,連續使用1周,即可使腰疼減輕。

  6、按穴治腰痛法

  用拇指或食指依次點按坐骨結節和股骨大轉子聯線的中點,大腿後方中央,窩中央偏外處,小腿肚中央,內踝的後方等5個穴位,每穴點按1分鐘,有酸、脹、麻的感覺為佳,每日3次,可減輕腰部疼痛。

  7、逆行治腰疼法

  患者在平整的地上倒退行走,儘量做到膝蓋不彎曲,腰部放鬆,雙手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前後自由擺動,亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100~200步,每日2~3次,半月後腰痛可明顯減輕。

  老年人腰疼的症狀

  腰疼多見於成年人和老年人,以下腰背部為好發部位,多發於豎脊肌。發病前多有受傷、勞累、風寒溼或動作不協調史。

  老人腰疼以腰背疼痛為主,常為隱痛、痠痛或脹痛,急性者發病迅速,痛重者伴肌痙攣,活動受限,咳嗽時可伴隨區域性脹痛,疼痛可只限於區域性,也可向臀部及大腿後部放射,但不過膝,痛的範圍與激痛點的敏感度有關,敏感度越高,痛劇且範圍廣。

  腰痛可持續數週或數月自愈或轉為慢性,慢性者起病隱漸,疼痛時輕時重,或晨起痛重,活動後痛輕,但勞累後重,久坐久立或改換體位時疼痛加重。提醒老年朋友,一旦覺得有腰疼等症狀要及時就醫,選擇合適的治療老人腰疼的方法。

  老年人腰疼的原因

  1、胰腺疾病可以引發老年人腰疼

  胰腺疾病引起的腰痛,可由上腹部放射而來。胰腺癌患者,特別是胰腺體或胰尾腫瘤,常有頑固難忍的腰背痛,往往於坐位時脊柱屈曲時減輕。

  2、泌尿系疾患可以引起老年人腰疼

  急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因,表現為腰部痠痛或鈍痛,重者表現劇痛,沿輸尿管放射,以至會陰部疼痛。泌尿繫結石、結核、腫瘤等,也可引起腰痛。

  3、盆腔疾病可以引起老年人腰疼

  子宮位置異常***如後傾***,支援它的韌帶將受到過度的牽引,同時部分神經受到壓迫,可累及腰痛。生育過多的婦女,由於支援子宮周圍的韌帶鬆弛,無法將子宮保持在正常位置,使子宮脫垂,這必然引起腰痛。

  4、關節退行性改變導致老年人腰疼

  長期腰椎活動量及負荷過大、姿勢不正、首先可造成髓核脫水、椎間盤體積縮小,以致失去與原來周圍組織之間的動態、靜態平衡,逐漸造成椎間隙變窄、椎體邊緣骨脣形成和關節突關節退變,刺激並壓迫周圍組織,尤其是神經組織,從而產生腰痛症狀。