月經期吃什麼治療痛經

  絕大多數中國女性都有痛經的情況,一些痛經情況嚴重的女性在經期根本無法正常學習工作,嚴重地影響到女性們的正常生活。那麼月經期間吃什麼治療痛經呢?下面小編給大家詳細講解相關知識吧。

  月經期間治療痛經的方法

  在中醫看來,女性的痛經多數是由於氣血執行不暢或者氣血兩虧造成的,因此傾向於以飲食療法來治療痛經。

  ***1***月經來潮前3~5天,避免進食油膩食物和口味過重的食物,要以利於消化吸收為主,每餐八分飽即可,避免吃生冷食品,避免對子宮造成刺激。

  ***2***月經來潮時,要避免進食生冷食物和刺激性食物,烈性酒精更要避免接觸。可以適當吃些酸味食品,有助於緩解疼痛。

  ***3***月經來潮時,如果經血不多,可以適當喝些葡萄酒,對於疼痛也能起到一定的緩解和治療作用,還能夠調節情緒,溫陽補血。

  ***4***平時有痛經史的女性,要注意保持大便通暢,及時治療便祕的毛病,平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助於便祕治療的食物。避免因便祕而誘發痛經或疼痛加劇。

  痛經屬於生理現象,一般情況下能夠用飲食調節的方法得到緩解。但是,當女性年齡超過25歲,或者已婚並且已分娩後,仍然有較嚴重的痛經現象,應該及時去醫院就醫。伴有出血量過多、經期過長、經血中有大塊的塊狀物、經血顏色發暗、經血氣味異樣等症狀時,也應該及時去醫院就醫。

  痛經吃什麼好

  1、榴蓮氣味雖然強烈,但是其營養價值很高,通常被用來當做病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。

  2、中醫認為山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療佳品。山楂是常用的一味中藥,性微溫,味酸甘,入脾胃肝經,對瀉痢腸風、痛經閉經等均有療效。

  食材:帶核鮮山楂1000g、紅糖250g、水適量

  做法:將山楂洗淨後加入適量水,文火熬煮至山楂爛熟,大約2個小時;加入紅糖250g,再熬煮10分鐘,待其成為稀糊狀即可。

  此方常用於治療中醫辨證為血瘀型的痛經,也可用於輔助治療婦女產後瘀滯腹痛等症。

  3、當歸性溫味甘辛,可用於調經止痛、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便祕等症。因此在痛經時,可以多吃當歸,像是當歸金銀花湯就是不錯的選擇。

  食材:當歸50克,金銀花15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚

  做法:把當歸和金銀花用紗布包好,紅棗黑豆洗淨;當歸、金銀花、紅棗黑豆和紅糖一起放鍋中熬煮,直至最後湯汁夠一碗;雞蛋洗乾淨,煮一會後敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可喝湯、吃紅棗、黑豆、雞蛋。

  此湯在月經第一天服用,可暖子宮,宮寒者服用。

  4、老薑紅薯湯:取兩個紅薯洗淨切塊,老薑洗淨切片,然後將紅薯、生薑、糯米一同倒入鍋中熬煮,爛熟後,加入紅糖即可食用。這種茶可緩解腹痛,對於月經期四肢無力的人尤其有益。

  5、月經期間可適當吃點有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。

  6、在月經期間,飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主,這些食物富含不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量,從而減輕痛經的程度。