去痘痘吃什麼水果有效推薦

　　臉上蹦出密密麻麻的青春痘總是一個讓人很煩惱的事。去痘痘的方法是什麼，吃什麼水果去痘痘？以下是小編為大家整理推薦關於去痘痘吃的水果以及祛痘禁忌，希望對大家有所幫助。

　　有效祛痘的水果推薦

　　1、梨

　　將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘後洗淨，對油性面板和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。

　　2、香蕉

　　將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鐘後洗淨，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘的面板。小編提醒：用溫水潔面效果更佳!

　　3、檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。

　　另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　4、蘋果：蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0。3%的蛋白質，0。4%的脂肪，0。9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，同時，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　5、番茄：番茄含豐富的維生素A、維生素C，可以增強面板黏膜的代謝率，具有深層清潔、平衡油脂效果。

　　6、葡萄：葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰竭;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰竭及促進面板細胞更生。

　　祛痘飲食禁忌

　　1、忌食高脂類食物，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

　　2、忌食腥發之物。腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。

　　3、忌高糖食物。人體食用高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷地出現。

　　4、忌食辛辣食物。這類食品性熱，食後容易升火。

　　臉上長痘痘吃什麼好

　　痘痘患者要多食多粗纖維，能促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

　　其次，要多食鮮果時蔬，讓面板清爽通透。蔬菜水果對身體有諸多好處，也是戰痘的得力大將，不僅具有補充水分的作用，還是排毒猛將。例如蘋果、番茄、檸檬、莉等都應該多吃。

　　面色晦暗，痤瘡為硬的小疙瘩，像疤痕一樣的囊腫和暗色結節的痘痘患者，可以食用海帶綠豆湯。主要材料：海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加紅糖適量。

　　經常臉上長痘痘的人應該多喝些西紅柿汁，經過研究發現，不管是喝西紅柿汁還是吃西紅柿，都能夠有效的起到治療痘痘以及消除痘印的作用。因為西紅柿中含有厚實的維生素c，它可抑制面板內酪氨酸酶的活性，從而有效的減少黑色素的變成。長期食用還可以讓面板白嫩，痘印消退。

　　另外，也要多吃清涼食物，這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　最後就是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。