去溼氣吃什麼水果如何預防

　　現在人們忙於生活和工作，溼氣經常會不期而至，特別是在夏季，溼氣更是如影隨形。以下是小編收集整理的關於去溼氣的知識，希望對你有幫助。

　　去溼氣吃什麼水果

　　1、西瓜:有清熱解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利溼熱效果更佳，食用後可使溼熱之邪隨小便而去，面板溼疹者尤其適合多吃西瓜。

　　2、甜瓜:有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便祕結等症狀。

　　3、蘋果:有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。

　　4、橙子:有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用於食慾不振、食後腹脹、嘔吐及便祕等症。

　　5、木瓜:有健脾胃和助消化之功，可用於胃痛及消化不良等症的食療。

　　6、無花果:有健脾、開胃、清熱、潤腸之功，可用於食慾不振、便祕及瀉痢等症的食療。

　　7、鮮棗:有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過多則起到助溼生熱的反作用。

　　去溼氣的中成藥

　　1、木香順氣丸

　　【成分】木香、枳殼***制***、陳皮、香附***醋制***、檳榔、蒼朮***炒***、砂仁、厚朴***制***、甘草、青皮***炒***。

　　【功能主治】行氣化溼，健脾和胃。主治胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐噁心，噯氣納呆。

　　2、附子理中丸

　　【成分】附子***制***、黨蔘、白朮***炒***、乾薑、甘草。

　　【功能主治】溫中健脾。用於脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐洩瀉，手足不溫等病症。

　　3、健脾丸

　　健脾丸為著名的消食導滯藥，因具有健脾消食之功而得名。它是根據明代王肯堂《證治準繩:類方》卷五中的“健脾丸”方加減而成的，為保和丸的姊妹方，小兒消化不良最為常用，此外，還用於慢性胃炎、胃神經官能症、胃、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等。

　　【成分】黨蔘、白朮***炒***、陳皮、枳實***炒***、山楂***炒***、麥芽***炒***。

　　【方解】方中用黨蔘、白朮補益脾胃以資運化;山楂、麥芽消食化滯;陳皮、枳實理氣和胃。諸藥合用，補脾益胃，理氣運滯，對於脾虛食積證極為適用。

　　【功能主治】健脾開胃。用於脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。

　　4、參苓白朮丸

　　【成分】人蔘、白朮、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗。

　　【功能主治】補脾胃，益肺氣。用於脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。益氣健脾，滲溼止瀉。

　　預防溼氣的方法

　　1、對付體溼，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。

　　2、房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

　　3、少食甜膩食物。在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。

　　4、避開生冷食物。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

　　5、在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮***要吹乾頭髮後再按摩***。洗完澡***頭***後要充分擦乾身體水分。

　　6、不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子***墊絮***要經常晒。

　　7、儘量不要住地下室***潮氣重***，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。