吃什麼水果有助於淡化痘印

　　水果是食物中的一部分。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、面板保養、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。 那吃什麼東西可以去痘?水果也能祛痘嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　吃什麼可以水果淡化痘印

　　水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養面板，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且有些水果還有祛痘的功效喔：

　　草莓：草莓是一種高營養的水果，它的果肉裡面含有豐富的有機酸、蛋白質、果膠和糖類，而且它的維生素c成分有助消化，而維生素b群以及大量的纖維素還能幫助腸道的蠕動，起到潤腸通便的作用，排清身體毒素，痘痘自然沒法現身了。

　　葡萄：葡萄一直以來都被稱為“補血”的水果，原因在於它含有大量的蛋白質、葡萄糖、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。因此多吃葡萄能夠起到極佳的補氣益血的作用，另外它在一定程度上還能夠緩解黑頭的症狀哦。

　　蘋果：蘋果被譽為是美容聖品，除此之外還有著很高的養生價值，所謂“每天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果能夠祛痘的一個重要原因是蘋果中含有很豐富的果酸成分，它能夠幫助保持毛孔的通暢，而誘發青春痘的一個重要原因是毛孔的堵塞，因此把這個問題解決了就能夠大大降低青春痘的產生了。

　　檸檬：檸檬中含有豐富的維生素c，是美白祛斑的佳品。另外它在祛痘方面的效果也是不錯的。用檸檬片搭配蜂蜜泡水喝，幫助調節內分泌，減少青春痘的產生。

　　下面給大家推薦幾款擺脫痘痘的食物

　　1.海帶

　　經過研究發現，海帶具有很好的降低膽固醇、排除放射性物質的功效，這是由於在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，它能夠幫助我們有效的清除附著在血管壁上的膽固醇，從而讓人體內膽固醇的數值保持在正常的水平。而且海帶中的褐藻膠因含水率高，因此進入腸道後能夠形成凝膠狀物質，從而起到排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬的作用。

　　不僅如此，海帶中還含有大量的碘，它可以有效的刺激我們大腦的垂體，從而讓女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，從而幫助女性朋友消除乳腺增生的隱患。因此在日常生活中，不妨讓海帶經常出現在你的餐桌上，這樣才能保證自己與家人的健康。

　　2.黑木耳

　　要想更好的排毒，在平時的飲食中還應該多吃些黑木耳，它具有很好的消除血液熱毒的功效。由於黑木耳生長在潮溼陰涼的環境中，因此我國中醫指出它具有很好的補氣活血、涼血滋潤的作用，除此之外還能夠有效的消除血液裡的熱毒。不僅如此，在黑木耳中所含有的植物膠質有較強的吸附力，可以有效的將消化系統內的雜質排出體外，從而起到很好的清胃滌腸的作用。

　　不僅如此，黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，同時對膽結石、腎結石等也有化解功能。因此患有膽結石以及腎結石的患者在日常生活中應該多吃些黑木耳，以此來治療以及預防疾病的發生。

　　推薦6種水果讓你的面板變好

　　獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。

　　檸檬

　　檸檬可以美白，檸檬中含有豐富的維生素，可以防止面板中的色素沉澱，同時它還可以分解面板中的黑色素，可以達到美白的效果。晚上喝一杯檸檬水，第二天就可以看到效果，面板會更加的白嫩，緊緻。

　　櫻桃

　　櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。

　　西紅柿

　　西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

　　芒果

　　芒果不僅可以美化肌膚，還可以豐胸哦，由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　番石榴

　　在生活中有些水果也可以達到美白的效果，番石榴算是效果不錯的一種，它含有大量豐富的維生素c、果糖、葡萄糖等營養。其中僅僅是維生素c就是其他水果的好幾倍，因此如果愛吃番石榴的女性不妨多吃，這可是美白的法寶。

　　水果的好處與功效

　　一、降血壓水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿。

　　二、含有葉酸：在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。

　　含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。

　　三、減緩衰老：在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。

　　四、減肥瘦身：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。

　　減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。

　　五、保養面板：人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，面板變得乾燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養面板，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。

　　保養面板的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。

　　六、明目：人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素C的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。

　　保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。

　　七、癌症的天敵：平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的機率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。

　　抗癌的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果。

　　八、降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂。

　　水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、面板保養、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。水果有這麼好的營養價值，因此我們一定要選擇正確的水果，對自己身體有利的水果，多吃水果有利健康!

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