懷孕怎樣防止臉上長斑

　　妊娠斑是由於孕期內分泌的變化導致的，部分孕婦在妊娠4個月後，臉上會出現茶褐色斑，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部，呈蝴蝶形，被稱為孕期妊娠斑。怎樣才能預防長斑呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、要防晒。此條非常重要，因為妊娠斑最怕日晒。日光的暴晒或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為妊娠斑是一種物理性損傷性面板病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，使妊娠斑形成。

　　2、要防止各種電離輻射。包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致妊娠斑復發。

　　3、在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如檸檬，檸檬是抗斑美容水果，檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。獼猴桃 獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素D、B族維生素、鈣、磷、鉀等營養素。其中維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

　　4、避免吃黑色食物預防臉上長斑，在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這型別的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該儘量避免吃這型別的食物，臉上色斑的加深並不利於後期面板的恢復。

　　5、生完寶寶後可以每天喝一杯紅糖水***要注意紅糖的品質***，紅糖不僅可以補血，而且可以加快血液迴圈，促進身體雜質儘快排出去。老傳統裡也有月子裡喝紅糖水的做法。

　　6、規律生活作息預防臉上長斑，在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣，睡眠不足易致黑眼圈，面板變灰黑。還要多喝水，多吃蔬菜水果

　　7、臉上不要一點東西不擦，擦點小孩用的保溼的，偶爾也可以做一下補水面膜，不要讓太陽晒到你的臉，帶個帽子，如果太陽很足，別忘了擦點物理防晒，最好都是嬰兒的。這樣可以抑制不少，還要少吃醬油，醋，大醬，巧克力，等深色的易沉澱。

　　懷孕吃什麼不長斑

　　檸檬汁：

　　檸檬汁中的所含有的維生素C是非常豐富的，每一百克的檸檬中就含有高達五十毫克的維生素C呢!除此之外，檸檬汁中的鈣元素、磷元素以及B族維生素的含量也是一點兒都不低的。準媽媽常喝檸檬汁，不僅能夠使得肌膚更加白皙動人，而且還能夠防治臉部色斑，達到美膚的良好的功效。此外，你們知道嗎，檸檬汁還有防止面板血管老化的功效，也就是幫助人體減少動脈硬化產生啦!

　　有些準媽媽可能受不了檸檬汁的酸，可以在其中加一些冰糖哦，效果一樣很棒，酸酸甜甜口感還特別好呢!

　　西紅柿：

　　西紅柿一直都被譽為是“維生素C的倉庫”，由此可知西紅柿的營養價值之高。而維生素C一直都具有非常好的抑制面板內酪氨酸酶的活性的功效，這是減少黑色素形成甚至是沉著的非常有效的特性之一了。

　　所以，準媽媽常吃西紅柿或者是西紅柿汁，就能夠防治色斑的產生，甚至陳年的色斑都能夠淡化呢!相信使面板白嫩對祛斑有好處，黑斑消退這個功效對於準媽媽一定極具吸引力吧?那就將西紅柿吃起吧!

　　黑木耳：

　　別看黑木耳本身是黑色的食物，可是黑木耳在祛除黑斑，駐顏祛斑的能力上，可是不容小覷的。常吃黑木耳，能夠防治色斑的產生，讓準媽媽的肌膚看上去更加年輕更有活力。對於潤膚，防止面板老化的功效上，黑木耳絕對是功臣。除此之外，在黑木耳中新增一些大棗，還能夠起到和中益氣，健脾潤膚的功效，味道也是很棒的呢!女朋友嗎不妨都試一試。

　　胡蘿蔔：

　　如果準媽媽能夠做到堅持每天都喝一杯胡蘿蔔汁，那麼也是能夠起到防治色斑產生的良好功效的。我們都知道，胡蘿蔔中所含有的維生素A是非常豐富的，而維生素A正是具有滑潤、強健面板的作用很重要的一道營養物質，所以，每天不妨都榨一杯胡蘿蔔汁來喝吧!相信堅持久了，防治色斑的功效自然是看得見的了，您的美自然是藏不住的了。