怎麼防止手上長斑

　　一般長斑大多都是內分泌方面的問題，那麼手上長斑是怎麼回事呢？又該怎麼辦呢？下面小編給大家介紹防止手上長斑的方法，希望對你有用!

　　手上長斑的原因

　　1、紫外線：

　　紫外線是人類黑色素細胞增殖、面板色素沉著增多的主要生理性刺激。引起面板變黑的主要是紫外線的中波。它能引起黑色素細胞的增殖和黑色素產生。

　　2、飲食：

　　飲食中長期缺乏谷光甘肽，會使面板內酪氨酸酶活性增加。進而使酪氨酸酶氧化成多巴素，形成黑色素。

　　3、環境汙染：

　　城市在被各種原因造成的汙染越來越嚴重。這些汙染會造成我們面板上的細胞微小炎症。導致面板內的細胞自然分泌出一種花生四烯酸的物質來對抗這種炎症。

　　4、內分泌：

　　雌激素可刺激黑素細胞分泌黑素顆粒，孕激素能促進黑素體的轉運和擴散。

　　我院專家指出：在造成手上長斑的原因中，還有長期電腦輻射、經常服用藥物、體內缺少微量元素、遺傳基因、慢性疾病等都可可能導致真皮層內黑色素母細胞活性增強。

　　防止手上長斑的方法

　　1、預防手上長老年斑的話，在平時的時候一定要注意做好防晒的措施，很多的患者都是因為在平時的時候沒有做好防晒措施，在太陽底下暴晒之後回來就直接用冷水沖洗臉部或者是手上的話，這樣就容易出現老年斑，儘量的在出門的時候塗好防晒油，是能有效的預防。

　　2、在平時的時候可以多吃點富含維生素E的食物，或者是多吃點維生素E軟膠囊，維生素E能有效的預防衰老的現象出現，並且能防止黃褐斑和老年斑等等的出現，在飲食中比如可以多吃點花菜還有就是油菜之類的，都是富含著大量的維生素E。

　　3、飲食中也可以多吃點富含維生素C的食物，比如說橘子和西瓜之類的水果，維生素C能有效的抗氧化，並且對於預防老年斑也是有一定的幫助的，也能有效的增強人體的免疫能力，預防感冒等等現象出現，對於人體百利而無一害。

　　注意事項：

　　預防老年斑的話在平時的時候要儘量的避免太陽光直晒，太陽光是誘發老年斑出現的重要因素來的，可以在手上擦點富含維生素E的油，這樣也是能預防的。

　　手上長老年斑的方法

　　一、加強鍛鍊,保持年輕的體魄。

　　鍛鍊身體是健康的保證。身體健康的人體力充沛、精力旺盛、血液迴圈好、年輕態,當然就不會長老年斑了。

　　二、多吃山姜、酸楊桃等富含維生素E的食品。

　　我老姑就有親身的體會,她六十多歲了都沒有老年斑,據她說原先是長了一些老年斑的,後來她經常吃“山姜拌酸楊桃”,或者是用酸楊桃煮生薑吃,堅持一段時間後,老年斑就慢慢的變淡了,然後就沒有了。

　　三、每天都喝幾杯綠茶或花茶。

　　綠茶和花茶都是養生的常用品。但是花茶對身體各方面的保健作用不同,要有選擇的喝,以後我會再介紹些各種花茶在各方面的保健作用及其泡法,喜歡的敬請關注。

　　四、多吃些瓜果、水果類、豆類食品。

　　人體需要多種微量元素,這些微量元素就要靠多吃各種瓜果、水果類、豆類食品來吸收滿足。