怎樣預防癌症

　　癌症是由於機體異常細胞的過度繁殖增生，從而損害健康、危及生命的疾病。具體我們應該如何預防癌症呢？下面一起隨小編來看看吧。

　　預防癌症的方法

　　1、保持樂觀的情緒

　　擁有豁達的胸懷，克服消極自卑、悲觀失望等不良情緒，生活中保持笑口常開，不宜悲悲慼慼;人生難得糊塗，不去斤斤計較;開朗豁達，不宜怨天尤人。有些人愛吃後悔藥，愛埋怨人，愛將不快和憂鬱憋在內心而使自己得不到解脫、宣洩，這樣就等於使癌魔在我們身上潛藏了別動隊和同盟軍!

　　2、合理安排飲食

　　首先要注意飲食衛生，把住“癌從口入”這一關。飲食要多樣化，不偏食、不挑食，使食物的營養成分儘可能完備和平衡，既不要缺乏營養，也不要營養過剩，多吃全糧食品***粗糧***、雜糧、豆類，新鮮蔬菜和水果，低脂肪食品，魚類、海產品、豆製品、低脂奶製品，飲食結構中蔬菜、水果、穀類和豆類應占2/3 以上，每天吃紅肉***即牛、羊、豬肉***不應超過90克，最好是吃魚和家禽以替代紅肉。

　　不要吃太燙的、變質的、含有刺激性的食物，也要少吃油炸、燻烤、醃製、脂肪含量高以及含有食品新增劑的水以及食物。

　　3、積極治理環境，做好個人防護

　　住房要經常注意通風，尤其是廚房要有較好的通風，儘量避免吸入油煙。裝修後的新房一定要對室內空氣進行檢測。儘量避免有害、有毒化學物質的接觸，如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱腫瘤、苯可致白血病等。避免離子射線和大量的紫外線照射，尤其是來自太陽的紫外線，可以導致面板癌。

　　4、儘早戒菸

　　吸菸是已經較明確的為人們所熟知的致癌因素， 30%的癌症與之有關。煙焦油中含有多種致癌物質和促癌物質，當菸草燃燒的煙霧被吸入時，焦油顆粒便附著在支氣管粘膜上，形成長期慢性刺激，誘發癌變。

　　5、積極防治慢性疾病，減少長期慢性刺激

　　治療癌前病變，如食管上皮重度增生、萎縮性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、結腸息肉、支氣管上皮的增生和化生、粘膜白斑病、面板慢性潰瘍、瘻管、增殖性疤痕、直腸多發性的息肉等，防止其進一步發展。

　　6、加強對易感人群的監測

　　建議中年的男性每年都要去醫院檢查一次，如何自己的爸媽、兄弟姐妹患有癌症的話，自己也要儘快的去做檢查，最好一年檢查兩次。如果發展自己有腫瘤的症狀，就要立刻去治療。

　　癌症患者的飲食注意事項

　　⑴供給易消化吸收的蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、魚類、豆製品等，可提高機體抗癌力。其中牛奶和雞蛋可改善放療後蛋白質紊亂。

　　⑵進食適量糖類，補充熱量，大劑量放射治療病人，可使其體內的糖代謝遭到破壞，糖原急劇下降，血液中乳酸增多，不能再利用;而且胰島素功能不足加重。所以補充葡萄糖的效果較好，另外宜多吃蜂蜜、米、面、馬鈴薯等含糖豐富的食物以補充熱量。

　　⑶多吃有抗癌作用的食物，如甲魚、蘑菇、黑木耳、冬筍、大蒜***如普通大蒜、黑蒜***、海藻、芥菜及蜂皇漿等食物。

　　⑷放療和化療的病人，一般宜進食涼食、冷飲，但有寒感的病人，則宜進食熱性食物。

　　⑸研究發現，冬蟲夏草所含蟲草素能有效吞噬腫瘤細胞，效果是硒的4倍，還能增強紅細胞黏附腫瘤細胞的能力，在腫瘤化療期間以及腫瘤手術後可起到阻止腫瘤復發、轉移的作用。

　　⑹飲食多樣化，注意色、香、味形，促進病人食慾;烹調食物多采用蒸、煮、燉的方法，忌食難消化的食品，禁飲酒。

　　⑺維生素A和C有阻止細胞惡變和擴散，增加上皮細胞穩定性的作用，維生素C還可防止放射損傷的一般症狀，並可使白細胞水平上升;維生素E能促進細胞分裂，延遲細胞衰老;維生素B1可促進病人食慾，減輕放射治療引起的症狀。因此，應多吃含上述維生素豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果、芝麻油、穀類、豆類以及動物內臟等。