怎樣預防癌症

  癌症是由於機體異常細胞的過度繁殖增生,從而損害健康、危及生命的疾病。具體我們應該如何預防癌症呢?下面一起隨小編來看看吧。

  預防癌症的方法

  1、保持樂觀的情緒

  擁有豁達的胸懷,克服消極自卑、悲觀失望等不良情緒,生活中保持笑口常開,不宜悲悲慼慼;人生難得糊塗,不去斤斤計較;開朗豁達,不宜怨天尤人。有些人愛吃後悔藥,愛埋怨人,愛將不快和憂鬱憋在內心而使自己得不到解脫、宣洩,這樣就等於使癌魔在我們身上潛藏了別動隊和同盟軍!

  2、合理安排飲食

  首先要注意飲食衛生,把住“癌從口入”這一關。飲食要多樣化,不偏食、不挑食,使食物的營養成分儘可能完備和平衡,既不要缺乏營養,也不要營養過剩,多吃全糧食品***粗糧***、雜糧、豆類,新鮮蔬菜和水果,低脂肪食品,魚類、海產品、豆製品、低脂奶製品,飲食結構中蔬菜、水果、穀類和豆類應占2/3 以上,每天吃紅肉***即牛、羊、豬肉***不應超過90克,最好是吃魚和家禽以替代紅肉。

  不要吃太燙的、變質的、含有刺激性的食物,也要少吃油炸、燻烤、醃製、脂肪含量高以及含有食品新增劑的水以及食物。

  3、積極治理環境,做好個人防護

  住房要經常注意通風,尤其是廚房要有較好的通風,儘量避免吸入油煙。裝修後的新房一定要對室內空氣進行檢測。儘量避免有害、有毒化學物質的接觸,如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱腫瘤、苯可致白血病等。避免離子射線和大量的紫外線照射,尤其是來自太陽的紫外線,可以導致面板癌。

  4、儘早戒菸

  吸菸是已經較明確的為人們所熟知的致癌因素, 30%的癌症與之有關。煙焦油中含有多種致癌物質和促癌物質,當菸草燃燒的煙霧被吸入時,焦油顆粒便附著在支氣管粘膜上,形成長期慢性刺激,誘發癌變。

  5、積極防治慢性疾病,減少長期慢性刺激

  治療癌前病變,如食管上皮重度增生、萎縮性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、結腸息肉、支氣管上皮的增生和化生、粘膜白斑病、面板慢性潰瘍、瘻管、增殖性疤痕、直腸多發性的息肉等,防止其進一步發展。

  6、加強對易感人群的監測

  建議中年的男性每年都要去醫院檢查一次,如何自己的爸媽、兄弟姐妹患有癌症的話,自己也要儘快的去做檢查,最好一年檢查兩次。如果發展自己有腫瘤的症狀,就要立刻去治療。

  癌症患者的飲食注意事項

  ⑴供給易消化吸收的蛋白質食物,如牛奶、雞蛋、魚類、豆製品等,可提高機體抗癌力。其中牛奶和雞蛋可改善放療後蛋白質紊亂。

  ⑵進食適量糖類,補充熱量,大劑量放射治療病人,可使其體內的糖代謝遭到破壞,糖原急劇下降,血液中乳酸增多,不能再利用;而且胰島素功能不足加重。所以補充葡萄糖的效果較好,另外宜多吃蜂蜜、米、面、馬鈴薯等含糖豐富的食物以補充熱量。

  ⑶多吃有抗癌作用的食物,如甲魚、蘑菇、黑木耳、冬筍、大蒜***如普通大蒜、黑蒜***、海藻、芥菜及蜂皇漿等食物。

  ⑷放療和化療的病人,一般宜進食涼食、冷飲,但有寒感的病人,則宜進食熱性食物。

  ⑸研究發現,冬蟲夏草所含蟲草素能有效吞噬腫瘤細胞,效果是硒的4倍,還能增強紅細胞黏附腫瘤細胞的能力,在腫瘤化療期間以及腫瘤手術後可起到阻止腫瘤復發、轉移的作用。

  ⑹飲食多樣化,注意色、香、味形,促進病人食慾;烹調食物多采用蒸、煮、燉的方法,忌食難消化的食品,禁飲酒。

  ⑺維生素A和C有阻止細胞惡變和擴散,增加上皮細胞穩定性的作用,維生素C還可防止放射損傷的一般症狀,並可使白細胞水平上升;維生素E能促進細胞分裂,延遲細胞衰老;維生素B1可促進病人食慾,減輕放射治療引起的症狀。因此,應多吃含上述維生素豐富的食物,如新鮮蔬菜、水果、芝麻油、穀類、豆類以及動物內臟等。