保鮮膜瘦腿的方法
減肥的方法有很多,但是你見過裹保鮮膜運動來減肥的嗎?據悉有藝考生為了減重,在運動之前都會在想減贅肉的地方裹上保鮮膜。這樣的減肥瘦身方法有效嗎?小編通過鑑定,發現了以下的事情。
保鮮膜瘦腿步驟
1.準備 保鮮膜、減肥精油
2.洗淨腿部。如果不清潔腿部的話,保鮮膜會產生副作用,造成細菌感染,只有清洗好腿部,才能安全的使用保鮮膜瘦腿。
3.在洗好的腿部抹上減肥油。從下往上均勻塗抹。按摩腿部,直到精油吸收後,再用保鮮膜,封住腿部。
4.用保鮮膜一圈一圈的裹緊腿部,不要透風。如果覺得不夠緊,可以多包幾層。
5.把雙腿都包裹好之後,就那樣放著,等15-25分鐘後會流出大量的汗。
6.然後拆掉保鮮膜,用乾毛巾把汗擦乾,以免著涼。然後輕輕按摩,讓腿部處於放鬆狀態。
7.躺下,腿靠在牆壁上,休息20分鐘以上就可以了。
保鮮膜能瘦身嗎
一般都說,運動40分鐘以後身體才會消耗脂肪,40分鐘前基本消耗的都是水分,所以我就自己在腰部裹了4層保鮮膜,然後就去運動了。
在運動了一個小時後我就撕開保鮮膜,有很多的小水珠,腰部的面板都褶皺了。我用紙擦拭,發現有很多水珠粘在上面。
也就是說,裹上保鮮膜之後,確實能出很多的汗。 可我還是不能確定,這佯做是不是跟運動後出汗的效果是一樣的,能夠燃燒脂肪,還是說,這樣只是幫助人體脫水,壓根就不會消耗脂肪呢?
保鮮膜能減肥的傳言不可信
1、補水體重就會回來
保鮮膜能減肥的傳言是不可信的,雖然,保鮮膜的透氣性較差,運動時裹在身上確實會提高區域性體溫,身體為了散熱便會大量出汗。出汗後體重可能會減輕,但那是身體流失了大量的水分,只要補充水分後,重量很容易就又回來了。
2、保鮮膜會降酶活性
再說了,脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與,而人體內酶反應的最佳溫度在35℃~40℃之間,一旦超過40℃酶活性會劇降,甚至分解。因此保鮮膜裹面板造成的區域性高溫不一定能促進脂肪消耗,還可能起到反效果。
3、析出毒素或進體內
有的保鮮膜本身質量不好,我們運動時,腰部產熱,隨著溫度升高,保鮮膜還會有毒素析出,這些毒素就很可能進入到人體裡。其實,想減肥最重要的一點就是要消耗的能量大於攝入的能量。所以運動很重要。
怎麼做才能減肥瘦身
1、飲水最重要
減肥瘦身肯定少不了水。當身體缺水時,代謝率自然減慢。一項研究結果顯示,每日飲水在8杯及以上的成年人比那些每天只喝4杯水的人可以燃燒更多的卡路里。餐前喝一杯水或吃上一個新鮮多汁的水果,不僅增加了飽腹感,更能讓身體保持高速運轉。
2、拒絕減肥餐
不要以為減肥餐就真的能夠減肥,減肥餐實際上並不利於減肥。因為當你每天堅持清湯掛麵、清水煮白菜的時候,你的身體會得到一個能量供應不足的訊號,這樣全身的身體代謝速率就會下降,當你恢復正常飲食後,身體恢復正常新陳代謝有一個延時,這樣很容易造成體重反彈。因此減肥不僅要少食,更重要的是保持身體正常的新陳代謝,不如適當增加卡路里攝入,每天至少保證200g的碳水化合物攝入,並做適量運動,這樣身體代謝率就不會減慢了。
3、騎自行車
有車族不要選擇去做公交,可以每週找一天改為騎車上班,騎自行車每小時能燃燒500卡路里的熱量。
4、瀉藥減肥法
瀉藥減肥一般還是不提倡,這種減肥方法會讓你很受罪。人的體重主要包括肌肉、骨骼、脂肪、水分等。不少減肥茶裡面就含有瀉藥成分,吃瀉藥減掉的主要是身體的水分,並沒有減掉身體的脂肪。另外頻繁的腹瀉大量脫水,會導致水和電解質紊亂,出現酸中毒及營養不良,甚至損壞肝臟。
5、喝醋減肥法
喝醋減肥不建議用米醋,水果醋、檸檬醋,或是黑醋都可以。以1:5的醋和水的比例不但能減肥瘦身還能治便祕。