有效排腸道毒素的方法

　　現代人的生活節奏越來越快，飲食不規律，無肉不歡等導致體內毒素積累過多，那麼，什麼方法可以排毒?下面是小編為你整理的腸道排毒的方法，一起來看看吧。

　　腸道排毒的方法

　　1、檸檬水排毒法。檸檬是個好東西,每天早晨空腹喝一杯檸檬水,既可以排毒又可以減肥,而且還有預防感冒的效果。檸檬水可以將體內的有害物質排毒,具有美白、排毒、清腸等功效,還可以解渴並沖淡想吃東西的慾望。

　　2、生薑驅寒排汗排毒法。生薑其貌不揚,卻好處很多,具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不論是感冒、經痛或噁心,一杯薑茶已能為你舒緩症狀。生薑中所含的多種揮發油,能促進血液迴圈,令面板張開,毒素隨發汗而排出體外。

　　3、多喝水、多運動、多出汗排毒。人體重量的60%是水,水喝多了尿就會多,就會稀釋血液中的毒素,減輕腎臟的負擔。而運動多了出汗也會變多,出汗可以排毒。但是如果沒有補充足夠的水分,出汗多了就會脫水。所以要養成多喝水的習慣,不要怕上廁所的次數多。

　　排油清腸胃的食物

　　1、燕麥:燕麥片中膳食纖維豐富,可長時間保持飽腹感,防止攝入過多的油膩和鹹味食物,達到減肥瘦身的效果。而且還是“天然腸道刷洗工”,能幫助預防便祕。

　　2、玉米:玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清中膽固醇的作用,能預防高血壓和冠心病的發生。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疽型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。

　　3、蘋果:蘋果含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽。其豐富的果酸,具有防止脂肪聚積的作用,還能與其他降低膽固醇的物質如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物,從而增強降血脂效能。

　　4、海帶:海帶中含有豐富的纖維素,能顯著降低血清膽固醇。還能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素,因此,可以有效地防止直腸癌和便祕的發生。

　　腸道排毒喝什麼茶

　　1、腸道排毒喝桃李清腸茶

　　桃仁30個,李仁30個,冰糖10小粒。把桃仁和李仁放入鍋中,用小火翻炒出香味,然後取出搗成粉末。將粉末分成均等的10份,每份配1粒冰糖,分別裝入10個小茶包袋中。每次取一小袋,用沸水沖泡,燜20分鐘後即可飲用。

　　2、腸道排毒喝決明子飲

　　決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。決明子用小火炒至香氣溢位時取出,候涼。將所有藥材放入杯中,加入500ml滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。

　　3、腸道排毒喝三花陳皮清腸茶

　　玫瑰花60克,金銀花60克,茉莉花30克,陳皮60克,甘草30克。全部材料一同分成10份,分別裝入10個小茶包袋中。每次取1袋放入杯中,衝入沸水,馬上倒掉水。再次衝入沸水,燜20分鐘後即可飲用。金銀花和茉莉花可以平肝火、清胃熱,不僅能清腸排毒,還能抑制痘痘的爆發。

　　4、腸道排毒喝柚子茶

　　喜歡吃火鍋的人都有親身體會,經常吃火鍋很容易出現上火的情況,如果油膩食物攝入過多,還會導致便祕情況出現。出現上火現象的時候最好喝點柚子茶,因為柚子茶味道清香,偏涼性,能夠起到很好的潤腸清火效果,排除身體內的廢棄物,除了潤腸排毒之外,糖尿病人血糖波動厲害的時候也可以多喝柚子茶,因為柚子茶中含有胰島素物質,能起到輔助降糖的作用。

　　5、腸道排毒喝大麥茶

　　經常大魚大肉,飲食過分的油膩,容易導致積食,身體內的毒素和廢棄物增多了難以排除,就容易導致便祕。這個時候不妨喝點大麥茶,大麥茶中含有豐富的澱粉酶,能夠增加胃酸和胃蛋白酶,對促進消化,健脾胃,解除油膩起到了很好的效果。但是需要注意的是,大麥茶有回奶的作用,哺乳期女性最好不要飲用。