女人怎樣可以排毒養顏

　　女性只有有效的排毒養顏，才可以達到強身健體、抗衰老的效果。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人可以排毒養顏的方法

　　1、運動排毒

　　對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

　　***1***、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

　　***2***、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

　　***3***、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後衝一下涼水澡，刺激血液迴圈。

　　***4***、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。

　　3、斷食排毒

　　毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學物質，所以斷食排毒就是幫助我們淨化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……並且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食，然後搭配日系面板保養中的肌斷食，讓身體由內到外一起排毒。

　　4、泡澡排毒法

　　泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。具體的泡澡排毒法如下：

　　***1***、精油滋養浴

　　精油的超微分子是瘦身的“特工隊”，也是排毒的超級幫手。它會超快滲入面板底層，展開美化身材的作業，從而排出毒素。

　　具體操作方法：在浴缸裡放入40℃左右的洗澡水，進入浴缸後滴入8~10滴精油，迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人還可丟進一顆浴球。

　　***2***、咖啡礦物玲瓏浴

　　咖啡中的礦物質可以讓鬆弛的面板愈泡愈緊，所以喝過咖啡後，千萬別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。

　　具體的操作方法：將隨身包咖啡倒入鍋裡煮，要煮得比平常更濃一些。將煮好的咖啡倒入浴缸裡，然後泡上20分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出。