女性減肥清腸排毒的方法

　　夏天我們吃的東西多了雜了，容易引起腸胃不適，造成體內毒素大量堆積。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　一、食物排毒法

　　清腸排毒減肥方法還是很多的，人們最常見的就是蔬菜和水果，蔬菜和水果是身體裡的清潔劑，它們能解除身體裡很多的毒素和廢物。海帶對放射性食物有特別的親和力，海帶裡的成分能促身體裡的放射性食物隨同大便排出體外，從而減少毒素在人的身體裡，也減少了毒素的發病的時候。綠豆湯能夠幫助排洩身體裡的毒物，而且還能促進身體的正常代謝。

　　二、排毒減肥的方法

　　清腸排毒減肥方法有哪些?平時多吃水果蔬菜、粗糧。例如：蘋果、豆漿、番薯等這些食物既營養又可以推進腸蠕動，防止便祕，利於排出體內廢物和毒素。每天堅持定量運動，有助瘦身。運動能讓加快脂肪燃燒，當運動量缺乏時，體內剩餘的脂肪就難以被消耗掉，日漸積累於皮下，而運動過量也會使身體遭到負面影響，如肌肉拉傷、影響精神等。所以運動要定量，這樣既能防止身體損傷，還能讓多餘脂肪燃燒掉，塑造完美好身材。

　　日常有效清腸排毒的妙招

　　一、吃青色的食物

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　二、枸杞提升肝臟的耐受性

　　除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　三、按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　四、眼淚排毒法

　　相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

　　五、吃用靈芝排毒法

　　靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。