大腸排毒的方法

  大腸是排洩的主要器官,佔體內排毒的絕大部分,如果大腸不通暢,時間長了就會造成慢性中毒的現象。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  一、多飲水。

  多飲水可以沖洗腸道,減少腸道乾燥程度,有助於排毒排便;

  二、多吃富含纖維素的食物。

  吃的食物太過精細,也會導致腸道排便困難,適當加如新鮮蔬菜水果以及粗纖維食物,可加速腸道運動,幫助排便;

  三、保持腸道水分充足。

  火麻仁能減少腸道對水分的吸收,另外庫拉索蘆薈能刺激腸粘膜分泌水分,可以適當選擇此類藥材或產品通便排毒。

  腸道排毒的食物

  1.黃瓜

  黃瓜味甘,性平。

  功效:黃瓜是具有明顯的清熱解毒,生津止渴的排毒食物。所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白面板,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症,還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

  適合症狀:肺、胃、心、肝及排洩系統狀態不好,夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多

  2.苦瓜

  苦瓜味甘,苦,性平。

  功效:苦瓜具有解毒養顏,減肥美容的功效,其含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。

  適合症狀:苦瓜雖口感略苦,但餘味甘甜,女性應多吃,以利經血調順。

  3.蜂蜜

  蜂蜜味甘,性平,歸脾,肺,大腸。自古就是滋補強身,排毒養顏的佳品。

  功效:蜂蜜具有補中潤燥,止痛,解毒的功效。對潤肺止咳,潤暢通便,排毒養顏有顯著功效。生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,容易被人體吸收利用。

  適合症狀:對防治心血管疾病和神經衰弱大有益處。適合體虛、肺燥咳嗽、便祕、胃脘疼痛、神經衰弱、肥胖、高血壓、心臟病、胃及12指腸潰瘍、口瘡、湯火燙傷,蜂蜜還有殺菌的作用,經常食用蜜糖,不僅對牙齒無妨礙,還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。

  4.地瓜

  地瓜又稱紅薯,味甘,性涼,補脾益胃,通便,益氣生津,補肺潤腸。

  功效:地瓜纖維相當於米麵的10倍,其質地細膩,易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間,減少因便祕而引起的人體自身中毒,有效地排毒,可減少腸道致癌物的濃度,預防痔瘡和大腸癌。

  另外,地瓜葉的纖維質地柔細、不苦澀,既易產生飽腹感,又可促進胃腸蠕動、預防便祕。

  適合症狀:地瓜是一種健康的減肥食物,也是祛病的良藥,治血虛、月經失調、治小兒疳積。適宜脾胃氣虛、營養不良、產婦、習慣性便祕、便祕、慢性肝腎病、癌症、夜盲症等。

  5.胡蘿蔔

  胡蘿蔔味甘,性涼。

  功效:胡蘿蔔是養血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。其富含植物纖維,吸水性很強,能加快腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,有補肝明目的作用,可治療夜盲症。

  適合症狀:胡蘿蔔適合血壓偏高或容易浮腫的人群,可治療貧血、感冒、便祕、高血壓,預防癌症,健胃,美容。

  6.大蒜

  大蒜性溫,味辛,入脾、胃、肺經。

  功效:大蒜溫中行滯,解毒排毒,其含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,大蒜清除腸胃有毒物質,刺激胃腸粘膜,促進食慾,加速消化。保護肝功能大蒜中的微量元素硒,通過參與血液的有氧代謝,清除毒素,減輕肝臟的解毒負擔,從而達到保護肝臟的目的。

  適合症狀:大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積,降低膽固醇,降低血漿濃度,促使血管舒張,調節血壓,增加血管的通透性,從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

  大蒜對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可預防感冒,減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。