現在吃什麼食物排毒效果最好

　　毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。排毒的方法，小編推薦食療法，那麼哪些食物排毒效果最好呢，不妨和小編一起來了解下排毒食物和排毒中藥，歡迎大家的閱讀!

　　排毒效果最好的十種食物

　　一、綠葉蔬菜：

　　綠葉蔬菜多呈鹼性，可以中和飲食、代謝中產生的酸性物質，使體液保持弱鹼性，這對清除血中有毒物質大有益處。

　　二、新鮮水果：

　　新鮮水果在體內代謝過程中能變成鹼性，特別是水果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。

　　排毒效果最好的10種食物qr.jpg

　　三、綠茶：

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。

　　四、葡萄酒：

　　飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用，也可用於治療痛風。

　　五、黑木耳：

　　黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起到清滌腸胃的作用。

　　六、苦瓜：

　　苦瓜因味苦而得名。維生素含量很高，同時還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖以及鈣、磷等。它能清暑消熱，明目解毒。苦瓜最好做成冷盤，清火消暑效果會更好。

　　七、海帶：

　　海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。

　　八、糙米：

　　糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

　　九、蜂蜜：

　　蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

　　十、酸奶：

　　腸動力“新增劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

　　排毒效果最好的中藥

　　當歸為血液排毒

　　當歸味甘、辛，性溫，能潤腸通便，用於血虛腸燥便祕，進食後能增強腸胃吸收功能，促進新陳代謝，利於身體廢物排出。同時其甘溫質潤，為活血、補血的良藥，能維持身體血液正常迴圈，幫助血液排毒。煎服，用量一般為5-15克。

　　蓮子為心臟排毒

　　蓮子排毒元素主要來自於蓮子心。用量一般為6~12克。蓮子，性味甘澀平，主要作用於心、脾、腎，能養心益腎，抑制心肌收縮力，減慢心率，擴張冠狀動脈，鬆弛血管，降低血壓，補脾澀腸，有抗衰老、延長壽命作用。蓮子作為保健藥膳食療時，一般不棄蓮子心，蓮子心味苦，有清除心熱、固精、安神、強心之功效。

　　天冬排肺毒

　　天冬味甘苦、性大寒。乾透者質堅硬而脆，未乾透者質柔軟，有黏性。能滋陰潤肺、止咳消痰，有效幫助排除肺部毒素，同時還能降火、幫助排洩，主治肺結核、咽喉炎、扁桃體炎、吐膿吐血、痰嗽喘促、糖尿病、足下熱痛、陰虛有火之症。煎湯，用量一般為6～15克。

　　海松子排肺毒

　　海松子性溫，味甘，入肝、肺、大腸經。海松子含有脂肪油、蛋白質、揮發油、糖、磷、鐵、鈣等。海松子主要排毒功效是清除肺部毒素，滋陰、潤肺、止咳，祛風通絡，散寒除溼，滋陰潛陽，補血養肝，益氣補血。與胡桃肉一起可以溫養肺腎、潤燥、止咳、化痰。二味相合，以蜂蜜相輔，補腎、潤肺、止咳。用量一般為10 克。