日常去除口臭吃什麼好

　　日常生活中，很多人都會有口臭的煩惱，那麼口臭吃什麼好呢?口臭怎麼辦呢?下面是小編為你帶來的日常去除口臭吃的食物，一起來看一看吧。

　　日常去除口臭吃的食物

　　1、芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

　　2、芭樂/香蕉

　　熱帶水果含高維生素C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

　　3、無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　4、薄荷

　　薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。、水

　　適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

　　6、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

　　預防口臭小竅門

　　1、食鮮菜葉汁。取新鮮的青菜葉***或蘿蔔葉、萵筍葉***用水沖洗乾淨，涼開水衝一遍，晾乾，然後用刀切碎，用榨汁機取汁。也可放在容器內搗爛，絞汁，再用乾淨紗布過濾。服用時可加入少許涼開水，每天早晚各飲1杯，堅持兩週。便可見效。

　　2、經常生食萵筍或葉。將萵筍切成片，用橢鹽適量拌一下，放一會兒後倒掉鹽汁水，兌入優質醬油、味精少許，再澆上幾滴麻油，作為涼抖菜，口味頗佳。將萵筍葉切碎，用少許精鹽漬一會兒，再澆上麻油，既可作為菜餚，又可治療口臭。

　　3、藿香葉9克、石菖蒲3克，煎湯，分兩次含服，每日1劑。

　　4、淨白蜜30克，兌溫水，1次燉服。

　　5、甘草3克、川芎6克、丁香9克、白芷15克，分別磨成細末，混合均勻，用蜜調成丸，食咽，每日2次。

　　口臭的飲食原則

　　1、飲食清淡，多喝水，多漱口，保持每天大便通暢，能緩解口臭。

　　2、多吃含有豐富的纖維素食物，如蘋果、柚子、胡蘿蔔、柑橘等，可以清除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　3、少吃糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾，減少牙斑。不宜吃大蒜、洋蔥、咖啡、韭菜等誘發口臭的食物。