常見的口臭吃什麼食物好

　　口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀。口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除。下面是小編推薦給大家的去除口臭的食物，供大家參考。

　　去除口臭的食物

　　1、小米

　　健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長，在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　2、藕

　　藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃益血、止瀉等功效，適用於消除胃熱口臭。

　　3、海帶

　　海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。

　　4、芹菜

　　芹菜能夠清熱解毒、開胃健脾、增進食慾，將芹菜放***中慢慢咀嚼，氣味芳香，能很好的起到去除口腔異味的作用，對清潔口腔很有好處。

　　5、檸檬

　　檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

　　6、酸奶

　　每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以抑制口腔中有害細菌的繁殖。

　　7、柚子

　　柚子是除酒味最好的水果。可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便祕引起的口臭頗有效。可採用蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。

　　小寶寶口臭的的原因

　　乳臭未乾

　　以乳類食品為主食、或愛吃肉不愛吃菜的小寶寶，因為食物都是蛋白質，所以胃腸道產生的氨氣、吲哚和胺類增多，也特別容易口臭，這就是人們常說的“乳臭未乾”。不過，這並不算嚴格意義上的口臭。

　　消化不良

　　當寶寶吃零食過多、飲食不節、暴飲暴食、或吃了不潔淨的食物時，加重了胃腸負擔，損傷了脾胃，造成胃腸道疾病以及消化功能紊亂和消化不良的情況時，孩子就會表現出厭食、口臭、便祕等症狀。

　　口腔潰瘍

　　口腔潰瘍發生的部位多見於寶寶口腔粘膜及舌的邊緣，常是白色潰瘍，周圍有紅暈，碰到的話會十分疼痛，特別是吃了酸、鹹、辣的食物時，疼痛更加厲害，口腔潰瘍的小寶寶更易發生口臭，並常伴有血涎。口腔潰瘍病因複雜，不一定就是因為上火，很可能和寶寶偏食有關。

　　發生炎症

　　齲齒或牙齦炎：牙齦炎或嵌塞於齲齒洞和牙間隙中的食物發酵腐敗，從而發出異味或臭味。

　　呼吸道疾病：如氣管炎、肺炎、肺膿瘍、支氣管擴張等會影響消化系統功能，導致胃腸功能紊亂而消化不良產生異味，或者疾病本身導致撥出氣體可帶腐爛臭味。

　　鼻源性疾病：如鼻炎、鼻竇炎，寶寶玩耍時把異物塞入鼻腔發生腐敗，或者鼻竇炎也會引起口腔異味;此外某些患有中耳炎的寶寶也會有口臭。

　　習慣不良

　　媽媽每天有給寶寶清潔口腔嗎?沒有給寶寶建立口腔清潔或刷牙的好習慣，小嘴巴當然會散發出不潔的氣味。當口腔內有積奶或積存的食物殘渣未能及時洗淨，或嵌塞於牙間隙和齲洞中的食物發酵腐敗，產生的吲哚、硫氫基及胺類就會散發出異味或臭味。

　　唾液減少

　　水和唾液在口腔中可潤滑粘膜、清除微生物，維持口內環境。如果寶寶不注意補充水分，口腔中的水和唾液減少，口腔乾燥，細菌分解釋放、揮發性產物增多，小嘴巴就會發出臭味。

　　清除口臭的其他方法

　　自制金橘蜂蜜茶清除口臭

　　食材：金橘500克，蜂蜜200克，冰糖150克，檸檬半個。

　　做法：金橘去蒂清洗乾淨，再用鹽水浸泡60分鐘後再次洗淨，瀝乾水分後對切兩半，去籽，然後放入攪拌機中打成泥狀，注意不要打太碎，可以保持一點小顆粒感，將打好的金橘泥加冰糖放入鍋中，開中火煮至冰糖完全融化，轉小火邊煮邊攪，20分鐘後，金橘泥開始慢慢變濃稠，顏色變深。再擠入半個檸檬汁，繼續邊煮邊攪，約10分鐘後待鍋中的京劇你和冰糖呈濃稠狀，即可關火，放涼至40°C後，加入200克蜂蜜攪拌均勻，裝入密封的玻璃瓶，放入冰箱中儲存，每次取1勺，用溫開水沖服即可。

　　功效：此茶可以清新口氣，補充維生素C，有效消除口臭。

　　多喝水清除口臭

　　經常喝水能使口腔維持在溼潤的狀態下，從而減輕口臭。最好是在一天喝8杯以上的水，特別是早上剛起來就喝一杯清水，這是因為夜間在睡眠狀態下，唾液分泌大量減少，口腔比較乾燥，只要有一點點異物也能誘發口臭，在這種狀態下，喝一杯清水能減少口臭。

　　養成刷牙的好習慣

　　不論什麼時候，只要吃了東西最好在3分鐘內，花三分鐘時間刷牙，這樣能清除掉導致口臭，齲齒，牙周疾病的牙菌斑;睡覺之前尤其要養成刷牙的習慣，因為睡覺的時候唾液的分泌量大大減少，而唾液的作用是抗菌，淨化環境，而睡覺期間是細菌大量繁殖的時期，因此，睡覺前刷牙能減少細菌的數量，從而有效去除口臭。

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