淡鹽水腸道排毒的方法

  清腸排毒的方法有很多,用淡鹽水來排毒你試過嗎?下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  淡鹽水排毒方法

  清腸準備

  決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點,在臨睡前準備好一壺開水,3000毫升左右的量6瓶礦泉水,放入兩勺鹽,15克左右,也可以根據自己口感調整,鹹度適中為宜,攪拌均勻。

  清腸過程

  早晨空腹,飲用一杯鹽水,然後雙腳與肩並齊直立,吸氣挺胸拔背抬頭向上看,雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀態,然後慢慢的晃動腰胯,5分鐘後再飲一大杯鹽水,再進行上述動作,如此三次,雙手放下,疊放在神闕穴,順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續。

  鹽水清腸排毒的作用

  鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水,然後配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單,能刺激腸胃的蠕動,促進血液迴圈,排出體內毒素。具體作用如下:

  清除胃火、口臭

  鹽水的清潔作用,可以有效的排出腸道內的宿便,從而達到清腸的目的,可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。

  緩解便祕

  鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便,從而達到緩解便祕的目的。

  減肥美體

  由於腸道通暢,身體經過排毒清火後會更好的運轉,對於腹部有脂肪的女性來說,可以有效的減肥。

  鹽水清腸排毒注意事項

  鹽水清腸通過刺激腸道的蠕動來達到潤腸通便的效果,但鹽水清腸僅僅是促進排便,還達不到清洗腸道的效果。清腸愛好者在選擇清腸方法時應選用專業、有效、安全的清腸方法,避免陷入清腸誤區。自己在鹽水清腸時應注意:

  1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物,避免食用過於油膩、難消化的食物。

  2、必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。

  3、每次應大口、快速喝下鹽水,因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積,起不到沖刷腸道的效果。

  4、鹽水清腸過程中有一旦有便意,就要先排空再繼續喝鹽水。

  5、清腸過程中可適當按摩腹部,提高鹽水在腸道內的流動速度。

  6、大量攝入鹽水容易造成腸道內電解質紊亂,給腎臟造成負擔,鈉離子進入血液也會造成血壓的改變,嚴重者容易引發腦血管疾病。因此,有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。

  腸道排毒食物

  1、菠菜:腸熱毒的“清理工”

  菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,可防治便祕,使人容光煥發,被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能啟用大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。菠菜吃法很多,春夏之季將菠菜洗淨,用開水焯燙,瀝乾水分,配以調料做成涼拌菜居多,而菠菜拌豆乾的食療效果尤佳。

  2、糙米:腸疏通的“管道工”

  糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液迴圈,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便祕和腸癌,被譽為是腸道疏通的“管道工”。

  食法:將糙米煮粥食用即可。

  3、海帶:腸蠕動的“加速器”

  海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方面,海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。

  海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質,還可有效增加腸蠕動。