防止掉頭髮的食療偏方

　　脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。那麼你知道吃什麼可以防止脫髮嗎??下面跟著小編來了解一下吧。

　　防止掉頭髮的美食偏方

　　1、花生衣紅棗湯

　　準備花生米100克，然後用溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，做到養血生髮，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

　　2、何首烏煲雞蛋

　　準備何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。此食療適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

　　3、羊骨粥

　　準備羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，所有材料一起熬粥，即可食用。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。

　　4、黑豆排骨湯

　　準備黑豆50克，最好提前用清水泡一夜，然後將200克排骨洗淨切塊，涼水將排骨下鍋，大火煮開，開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇淨浮沫，加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此這款食療的主要功效是補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。

　　5、美髮養血果脯

　　準備幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合，能夠防止脫髮。

　　防脫髮的好習慣

　　1、少用塑料梳子 防脫髮

　　塑料梳子易產生靜電，而靜電會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　　2、少用脫脂性強或鹼性洗髮劑 防脫髮

　　這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

　　3、少吹風燙髮 防脫髮

　　吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要少用吹風機吹頭髮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使髮絲元氣大傷。

　　4、少吹空調 防脫髮

　　經常待在空調房裡，空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

　　5、少戴帽子、頭盔 防脫髮

　　頭髮不耐悶熱，長時間戴帽子、頭盔會使頭髮不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應少戴帽子、頭盔。

　　6、少抽菸 防脫髮

　　一方面，煙中的尼古丁可破壞身體的毛囊組織，干擾頭皮中血液和激素的迴圈，從而提高雄性激素的分泌，增加脫髮的風險。另一方面，吸菸時還會有毛細血管出現收縮的現象，從而影響頭髮的正常生長，導致頭髮易脫落。

　　7、少喝酒 防脫髮

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日。