懷孕怎麼預防臉上長斑

　　孕期間，常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由於它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分佈，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑。它是由於懷孕後胎盤分泌激素增多而產生的，因存在個體差異，有的孕婦斑重一些，有的輕一些。怎樣在懷孕期間預防長斑呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　●補充維生素

　　在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　●避免吃黑色食物

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，此型別的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該儘量避免吃這型別的食物，臉上色斑的加深不利於後期面板的恢復。

　　●規律的生活作息

　　在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。

　　●減少太陽的直射

　　雖然經常晒太陽可以有助於身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利於面板在生產後的恢復，因此儘量少和太陽進行直接性的接觸。

　　怎樣消除討人厭的斑呢

　　一、補充維生素淡化臉上色斑

　　在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物。

　　在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　二、多用含維生素C的水果做面膜

　　水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。

　　最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　三、避免吃黑色食物預防臉上長斑

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這型別的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該儘量避免吃這型別的食物，臉上色斑的加深並不利於後期面板的恢復。

　　四、規律生活作息預防臉上長斑

　　在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。

　　五、減少太陽的直射預防臉上長斑

　　六、平和心態預防臉上長斑

　　儘量減少情緒的強烈波動，情緒的波動不僅僅會對寶寶發育有影響，還會對準媽媽的肌膚造成影響，使其妊娠斑加深，不利於育後的治療。

　　七、保持體重的增減預防臉上長斑

　　孕育期間準媽媽會為了孩子的健康而過多攝入營養食物，這樣會對準媽媽造成不良的影響，使其新陳代謝出現紊亂，從而使臉上長斑。因此，孕育期間要控制身體的重量，避免增長太快。

　　八、經常面板按摩預防臉上長斑

　　在懷孕期間，可以經常給臉部進行適當的按摩，這樣可以促進臉部面板的血液迴圈，使其新陳代謝保持正常情況。還可以使面板更加具有彈性，提升面板對黑色素的抵抗力。