老人便祕的治療方法

  大家知道老人便祕該怎麼治療嗎?以下是小編整理的關於,一起來了解一下吧。

  :食療法

  1、米湯蛋花湯

  原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個。

  做法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜後攪勻,然後衝入熱米湯,再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效,適合因氣虛引起的便祕者食用。

  2、百合羹

  原料:百合250克、蜂蜜適量。

  做法:將百合加適量的清水煮成糊狀,然後加入蜂蜜拌勻後即成。此羹可每日吃1次。

  3、芝麻粥

  原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。

  做法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻後稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

  4、木耳鶴鶉蛋湯

  原料:白木耳50克,鵪鶉蛋5個,冰糖30克。

  做法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時,然後加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時食用。

  5、白朮粥

  原料:白朮40克,大米60克。

  做法:取白朮40克煎水取汁,加大米60克同煮成稀粥,每日早晚服食。

  6、首烏粥

  原料:何首烏30克,大米60克。

  做法:用何首烏30克水煎取汁,加大米60克煮成粥,早晚各服1次。適用於血虛便祕。

  7、無花果蜜糖粥

  原料:無花果30克,大米60克,蜂蜜。

  做法:取無花果30克、大米60克,先把大米加水熬成粥,再加入無花果同煮。服時加入適量蜂蜜即可,此粥適合老人便祕而兼有痔瘡者。

  8、松仁粥

  原料:松子仁20克,大米。

  做法:取松子仁20克研碎,加大米適量煮成粥,每日3次。適用於肺氣虧虛型便祕。

  9、決明粥

  原料:決明子10克,大米或綠豆。

  做法:以決明子10克,炒香後煮成汁,加大米或綠豆適量同煮成粥。對患高血壓、高血脂老人的便祕療效獨特。

  10、米湯蜜蛋花

  原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個。

  做法:取熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個。先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜後將雞蛋攪勻成蛋漿,然後衝入熱米湯,再將碗蓋上15分鐘即成,每日清晨煮早飯時沖服1次。

  11、紅薯粥

  原料:紅薯150克,白米適量。

  做法:取紅薯150克,白米適量。將紅薯洗淨去皮,切成小塊狀後,與白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。

  12、紅薯蜜糖飲

  原料:紅薯200克,大棗30克,蜂蜜。

  做法:取紅薯200克,大棗30克,先將紅薯洗淨,削去外皮,並切碎,和大棗一起入鍋,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升時,再將蜂蜜加入和勻,用文火煎10分鐘,冷後即可服用。

  老人便祕的注意事項:

  1.定時起床、定時就寢,避免過度勞累,不要輕易改變生活規律。

  2.注意飲食結構,增加膳食纖維,因膳食纖維不被吸收,能使糞便膨脹,刺激結腸動力,能改變糞便性質和排便習慣。粗纖維食物有:糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮、高粱、蕎麥、燕麥等粗糧;黃豆、青豆、綠豆等豆類;蔬菜類有木耳、蘑菇、茄子、海帶、紫菜、地瓜、海藻、芹菜、韭菜、蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、茭白、竹筍、洋蔥等。

  3.適當做一些與排便有關的運動,如腹部按摩順時針方向、練習腹式呼吸、收縮肛門等。

  4.養成定時排便的習慣,無論有無便意,每日清晨或睡前定時排便都甚為重要,久而久之,就會形成規律。

  5.排便時不讀書不看報。

  6.每天晨起喝一杯溫開水,可以促進胃腸蠕動,緩解便祕。