引起夢遺的原因和預防
很多青少年由於比較缺乏性方面的知識,大多並不知道夢遺是什麼,夢遺是什麼原因。其實夢遺並不可怕,夢遺是一種較為常見的生理行為,一般夢遺的時間是在晚上睡覺的時候發生,很多青少年因此感到害怕和自卑,其實這些都是很正常的現象,不需要過分擔心。那麼,下面就讓小編為大家介紹一下夢遺的原因。
引起夢遺的原因
1、精神因素:由於性的要求過分強烈不能剋制,特別是在睡眠前思淫引起性興奮,長時間使性活動中樞神經受到刺激而造成遺精;
2、體質虛弱,各臟器的功能不夠健全,如大腦皮層功能不全,失去對低階性中樞的控制,而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強,也會發生遺精;
3、區域性病變:性器官或泌尿尿統的區域性病變,如包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等,這些病變可以刺激性器官而發生遺精。
夢遺的預防和自我保健
一、青年人應養成正確的性心理。隨著生理的成熟,青少年的性慾和對異性的渴求越來越強。對此,青少年應形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規而科學的性教育,對人類的兩性以及異性的生理結構有一個科學的認識,消除對性的神祕感。為此,青少年應主動自制,如不看黃色的圖書、電視,不上黃色網站,見到或接觸性感的異性,不要胡思亂想,努力克服性幻想的習性。
二、學會轉移注意力。夢遺頻繁是年輕人對異性的嚮往所至,不應受到歧視。但是青少年應學會積極轉移注意力,將主要的精力從對性的關注上,轉移到其他方面。
三、建立規律的生活。青少年為了減少頻繁的夢遺,建立起有規律的生活作息習慣是非常重要的。如制定一個科學的作息時間表,依表按時起居學習和工作。以有規律的活動,充實生活,減少無事亂想的空閒,消除或沖淡性渴望。
四、克服恐懼和內疚感。對於夢遺的青少年來說,積極克服由於夢遺帶來的恐懼、焦慮和內疚,也是消除夢遺的有效手段。夢遺過後,大多青少年會因自責而拼命壓抑自己的慾望,以為這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會適得其反。所以,有時發生夢遺或頻繁的夢遺,青少年千萬不要有太大的心理壓力,應積極去了解性健康知識,掌握夢遺是一種正常的生理現象。減輕心理壓力,平衡心態,自我放鬆。
五、與異性朋友進行正常交往,學會自我疏導。在與異性交往時,應自然、開朗和坦率,應剋制想入非非和性衝動,避免情緒的過分波動,理性地對待異性。養成正確的戀愛觀,與女友交往時,自我剋制,以學業和事業為重。
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