爵士舞學習技巧

  想要學好任何一舞蹈,都必須要先拉韌帶,爵士舞也不例外。下面是小編整理的一些關於的資料,供你參考。

  一、

  1:頭部所有律動一定要做到自己力所能及範圍內的最大幅度。頭部力量訓練一定要徹底把你頭髮全部甩起來,並且定點要乾淨利落,神清氣爽不拖泥帶水

  2:手臂訓練一定要直,快,力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊,保持手臂的力度,身體也要收緊,我隨便碰你推你都要保持紋絲不動的狀態。手指無論什麼狀態下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態,證明你的手指也跟著身體收緊到位了

  3:韌帶訓練也是我自己一直在提高的環節。很多學生都比我做得還好呵呵~注意按壓的時候腿一定要保持繃直狀態身體儘量去貼緊自己的腿,越有痠痛感越有效果,手臂的拉伸也是一樣。回去後可以在床上做韌帶拉伸,對女孩來說都是非常有幫助的。

  4:胸腰臀大家一定要注意圓周律動的時候自己每個姿勢的正確性!前左後右四個點你是不是都盡力達到最佳了?還是你漏了哪個點,沒做成正圓而是橢圓,連線起來的時候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對著鏡子裡的自己反覆推敲和老師溝通的。臀部我非常強調大家的力度,也就是對臀部的控制,做到這點很簡單,就是所有注意力都集中到臀部,用大腿肌肉控制臀部,加上用相反的力量去對動作產生爆點作用。胸部的律動也會有一定的幫助。

  5:腿部練習包括臀部前後練習的大忌就是兩腿並得太攏韌帶沒開啟,再就是腿部肌肉沒有收緊,出來的效果就是動作軟棉棉,沒有力度可言

  6:WAVE我的一套鑽洞法還是比較奏效,最關鍵是第三步腰和臀的轉化,一定要用腰部的力度去帶臀,坐下的時候臀的方向是向下的而不是往右。

  二、爵士舞練習協調性技巧

  1. 利用曲膝,使身體重心更靠近地面。保持重心低,使下肢具有彈性,而上半身的各樞紐則可保持鬆弛狀態,並可迅速做出節奏上需求的行動,使得在行動上獲取多樣性的釐革。

  2. 快速的移動重心,特別是水平移動姿勢更是爵士舞本領的表表者。

  3. 讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀幹做獨立的行動。

  4. 強調角形及線條性的行動。

  5. 運用有節奏性且龐大支解行動,體現出行動中韻律的切分法。例如一個行動中,我們把重拍放在頭部或手部上,在行動時就把手部與頭部的行動與自己的行動切割來做,不與自己的行動同時行動。也就是說一個行動本在一拍裡就可完成,但我們現把它支解成四拍,行動也支解成四部份體現。

  6. 多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時體現出.