爵士舞學習內容

　　爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性，所以舞者的動作必須靈巧純熟，轉向的時候角度更需準確迅速。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　一、爵士舞要具備的能力

　　熱愛爵士舞的朋友一定對爵士舞的文化有了解吧，它是由非洲黑奴帶到美國的舞蹈，原始、熱情、奔放是爵士舞的特點。後來爵士舞又吸收了芭蕾、現代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，表達的是火辣辣的風情。

　　舞蹈基本功一般分為把上和把下兩部分。把上動作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲***單腿蹲***、腰、控制、壓腿***朝天蹬***、下叉、大踢腿等;把下動作分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳***小、中、大***、手位或身段、步或圓場步等。

　　力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。

　　柔韌性：就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。

　　控制力與穩定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力;穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

　　協調性與靈活性：協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。

　　二、現在的爵士舞，可大略分為以下幾種

　　1.classical jazz 傳統的爵士舞，在歌舞劇裡面常見。

　　2. ballet jazz 就是融合芭蕾舞。但是這種爵士，並不是由爵士樂來的，而是因舞蹈潮流而結合在一起。因爵士舞本身較芭蕾有爆發性，像是pose的定格，跳躍，踢腿等，是芭蕾所沒有的。

　　3.new jazz 就是現在我們一般在跳的爵士，pose點比較多，以前可能是有了舞蹈，再找音樂，但是新潮爵士則是有音樂，再配合去編舞，像各式音樂MTV。 NEWJAZZ早期是在美國紐約由芭蕾所演化過來，但是它是透過JANET JAKCSON的「IF」MTV中，才逐漸讓人發現芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。NEW JAZZ的特色可以說是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞蹈，可是NEW JAZZ並不歸類於HIP-HOP裡的其中一門。它的特色是：身體的延展。NEW JAZZ的每個動作都有固定的角度跟擺的方式，當你在作手的動作時會有無限延伸的感覺，這種感覺就像是有人正在拉你的手一樣。目前我們國內的jazz dancer多是女生， 跟舞者在跳NEW JAZZ的嫵媚感覺可以說有很大的關係。但是實際上在國外是沒有這樣子分的，我們在很多音樂錄影帶裡頭都可以見到跳new jazz的男舞者。舞蹈本來就沒有性別之分，沒有什麼舞蹈是專門給一個性別跳的，所以大家學舞的時候不要設限喔!

　　4.funky jazz 這種據說是融合了有氧舞蹈的一種。是介於hip-hop及jazz之間，有hip-hop的感覺但卻缺少了它的律動吧.....

　　5.hip hop jazz 這不用說啦，當然是有hiphop律動在裡頭的爵士舞。

　　6.africa jazz 我想是beat比較重，動作大而比較俐落，追求力道的美感吧。通常會有甩頭的動作。

　　7.Latin jazz 其實這個流派是分的很不明顯的，但是拉丁爵士，一開始是跟國際標準舞有關，像是森巴什麼的。不管男生女生，跳起來都有一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺。

　　8.Be-bop house和jazz結合的一種舞風。BE-BOP這種舞風它算是HOUSE跟NEW JAZZ的混合體,因為它跟HOUSE一樣充滿了許多腳步的動作,但是在作動作的同時還必須將身體做出跟NEW JAZZ一樣的延伸的感覺,所以也有所謂的BE-BOP JAZZ. 在臺灣幾乎沒有一個專攻BE-BOP的DANCER.其它還有acid jazz，是和爵士樂裡面的該曲風有關;

　　9.reet jazz則也是和街舞融合的一例。早期跳jazz風比較盛，現在跳hiphop的人比較多，所以jazz要求新求變，最快的路就是像新潮流學習。要說hiphop jazz 和 street jazz有什麼不同可能有點難，但總之就是時代的產物嘍!

　　三、跳好爵士舞的技巧

　　1、柔軟度 – 不論跳甚麼舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作***角度***維持的時間可由10餘秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。

　　2、身體組合 – 絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動起來時的動作更覺有勁，有力。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個減肥的途徑，但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅，不然對肌肉及關節的健康構成有一定的危機。

　　3、協調性 – 協調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀幹和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，才續步配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。

　　4、靈巧度 – 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性，所以舞者的動作必須靈巧純熟，轉向的時候角度更需準確迅速。

　　5、平衡力 – 動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣，也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰，另外更要技巧地藉助目光去做定位，協助轉身時得以平衡。