學跳交誼舞教學

　　掌握交誼舞步的一般規律，有利於從根本上提高自己的舞蹈技藝水平。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　***一***奏步結構的一般規律

　　所有的交誼舞種類，在總的結構規律上離不開以下四種類型。

　　1.基本奏步

　　嚴格他說，應當叫做基本旋迴***Basic Figure***。它是以展現本舞種典型風格的形態出現的固走跳法。如華爾茲的方步、狐步的羽步和三直步、探戈的常步和連步等等。每一個旋迴的步數是固定不變的。男進則女退，女進則男退;共舞雙方的步伐完全呈對稱形發展。因此，前進基本步和後退基本步實際上是二種對稱性交替的同義反復。僅僅是以男伴的運動方向冠以區別性稱謂已。

　　基本舞步在舞蹈中是一切變化舞步的基礎和前提。由於它從根本上代表了本舞種的典型性風格，所以我們必須對它進行仔細的研究和剖析。在運步方法、體位關係、節奏處理、重心轉移、升降變化、腳部動作的細微程式和空間流動的特定軌跡等等方面，都值得反覆推敲和捉摸。我們可以這樣說：只要基本舞步的掌握達到了爐火純青的地步，那就意味著你已經敲開了通向自由王國的大門。

　　2.轉身譯步

　　在保持基本旋迴重要特點的基礎上，改變行進方向的變化，稱為轉身舞步，轉身變化的形式，有前進左轉，後退左轉、前進右轉和後退右轉四種。為了幫助初學者渡過難關，現將轉身舞步的人體運動規律簡介如下：

　　前進左轉，只能在左腳前進時開始;

　　前進右轉，只能在右腳前進時開始;

　　後退左轉，只能在右腳後退時開始;

　　後退右轉，只能在左腳後退時開始;

　　為了有利於記憶和運用這一規律，可以把它簡單表述為：

　　前進運動中的轉身，方向與運動腳同側;

　　後退運動中的轉身，方向與運動腳相反。

　　除了高難度變化舞步之外，這一規律是鐵的規則。

　　3.特型舞步

　　運用於所有舞種的特殊形態變化舞步，如滑步、鎖步、刷步、反截步等等。這類舞步的功能在於連線、換腳、改變運動方向和趣昧性點綴。是競技表演中常用的手段，而在自娛性場合中則較難使用。

　　4.旋轉性變化

　　既是轉身舞步的發展，又是自成一格的型別性變化、它與轉身舞步的區別有二：一是轉身舞步保留著基本旋迴的主要特徵，而旋轉性變化則打破了這種限制;二是轉身舞步的旋轉度一般不超過135度，而旋轉性變化則一般在180～360度以上的超量旋轉中進行。旋轉性變化的形態很多，變化極其豐富而繁雜、不過仍然是有規律可循的，從重心角度分類，有單腳旋轉、鎖式交替旋轉和雙腳重心的交叉式扭轉等;從舞姿形態上分類，有並腳式旋轉、開放式旋轉和大舞姿旋轉等等;而從運動方向和連線方式上看，則有“向後的”旋轉，“迂迴”交織的旋轉，旋蕩式的迴轉和盤旋式的終止等等。假如你熱心參加比賽，並有為國爭光的志向，在這一類變化的規律上，你應多花些功夫，以便設計出令人驚歎的連線和變化，在比賽場上一展英姿。以上的結構方式及其規律，只是一種認識的方法，它可以幫助你儘快地從自然狀態的迷偶中解脫出來。對於具有相當水平的交誼舞愛好者來說，你完全可以不受這種認識方法的制約而另闢蹈徑。

　　***二***腳部動態的一般規律

　　千變萬化的交誼舞步，猶如一隻奇巧無比的“魔方”，雖然變幻無窮，但基本元素的形態卻是有限的。只要我們熟悉了它的原型，在學習複雜的舞步變化時，就不至於被攪得眼花綴亂而無所措手腳，對於高層次的交誼舞愛好者們，熟悉這一規律，可以使你獲得解剖優秀範例的能力，從而使自己的惜鑑和創新變得更加得心應手。腳部運動的元素性形態，實際上只有以下五種：

　　1.並式

　　即雙腳平行併攏的形態。這是最常見的元素性形態。雖然在不同舞種中，存在著細微的不同要求和變化，如探戈的前後腳錯位。華爾茲的並腳式上升、布魯斯的全腳靠攏，以及單腳重心的並腳式旋轉等等，但總的要求和形態是一樣的。

　　2.開放式

　　即雙腳不靠攏地張開，由一隻腳主要支撐身體重心的形態。有前後張開和橫向張開兩種形式。前後張開***圖3***可以是靜止的，也可是張開腳在空中運動而不落地的。橫向張開***如圖4***也是相同道理，分為靜止落地和運動中不落地的不同型別。但探戈的橫向張開不是單腳重心的，而是以一隻腳為主的三七分狀態。圖中是探戈的開放式造型。