健身交誼舞探戈教學視訊

　　要想跳好交誼舞,節奏感必須要好,跳舞時身體要挺拔,身體重心要懸浮著,領舞要有一定的水平和指揮技巧。下面小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　提高舞蹈學習效率的方法

　　讓我們認清這樣一個事實，大多數的舞蹈課都不便宜。以下貼士將有助於你將每堂課都當成一次改善技能、增強技藝的機會，使你付出的金錢和時間價值最大化。

　　提前進教室

　　每次提前10至15分鐘到教室，留足時間做課前準備，充分熱身。大多數舞蹈老師都喜歡守時並做好準備的學生。如果不小心遲到了，悄悄地進來，不要打攪其他人。

　　課前少量進食

　　永遠別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅果或者乾果都是不錯的課前餐點。

　　穿對舞蹈服

　　在課堂上穿舞蹈老師建議的、合身的舞蹈服。很多舞蹈老師對著裝有嚴格的要求。舞蹈服要合身，肩膀太緊或者臀部太鬆的緊身連衣褲無疑會干擾你的舞蹈學習。同時舞鞋也要合腳。

　　紮好頭髮

　　跳舞前先將頭髮紮好，最好不要遮住眼睛和臉。芭蕾舞老師喜歡學生將頭髮盤成一個髻。如果你的頭髮太短，那就扎個馬尾。

　　清除雜念

　　進教室前，將與舞蹈無關的問題和擔憂拋在腦後。很多人都發現跳舞可以減壓。好好利用你的課堂時間，充分放鬆、清除雜念。集中注意力跳舞，暫時忘卻煩惱。

　　找個好位置

　　進教室後找個好位置，這位置應有足夠的空間供你自由伸展。很多學舞的人會早早地來到練舞房佔據最好的位置，通常是前排。無論你選擇站在哪裡，至少得看得見、聽得見老師上課。

　　呵護受傷的部位

　　如果身體的某個部位受了傷，要適當減少受傷部位的運動量，否則很容易導致傷情加重。雖然疼痛不會一直持續，但過度運動會延緩康復。聆聽身體發出的訊號，如果你覺得自己做不了屈體分腿跳這樣的高難度動作，那就別做。給身體必要的休息。

　　按自己的節奏學

　　每個人學舞的進度不盡相同，別拿自己跟班上的其他同學比較。有些人天生在舞蹈方面比別人學得快。不清楚的舞步要及時問。儘自己最大的努力、面帶微笑、好好享受學習的過程。