兒童舞蹈第一課視訊

  現今,隨著社會水平和國民文化素養大力提升,兒童舞蹈藝術以源源不斷的勁頭快速進入國民視野,兒童舞蹈藝術作品在一般情況下,表現形式往往都是具童趣、童知、童想、童樂、童思於一個整體,它們或可有所偏重某一方面,下面是小編為您整理的,希望對您有所幫助!

  

  巧學少兒舞蹈滾翻技巧

  1.側手翻

  活動動作:跟腱、屈伸、橫叉、倒立

  訓練步驟一:手正上位,左腳前點地,重心在右腳上。

  訓練步驟二:重心前移至左腳,經屈膝、蹬腿擺右腳。

  訓練步驟三:上身外轉90度,雙手依次扶地。

  訓練步驟四:雙腿開啟,經分腿90度倒立。

  訓練步驟五:落地時,雙腳依次著地,雙手依次推地起身。

  2.倒立

  活動動作:頭部、撐地、背肌,直膝

  訓練步驟一:面對牆體準備,左腳前點地,雙手上舉,立腰沉氣。

  訓練步驟二:身體前探,左膝前屈,重心前移,同時雙手撐地,臂與肩寬。

  訓練步驟三:撐地同時雙腿分腿上擺,先右再左,並腿靠牆停住。

  訓練步驟四:倒立時,頭看雙手,保持頂肩,立腰、直膝、繃腳。

  訓練步驟五:左腳尖推牆,雙腿分腿下,先左後右依次落地,雙手推地順勢起身,恢復預備位。

  3.軲轆毛

  活動動作:團身、腹肌、滾地

  前軲轆毛

  訓練步驟一:屈膝團身準備,雙腳併攏,手扶地,掌撐住。

  訓練步驟二:臂與肩寬,雙手夾頭,經低頭,含胸,屈肘起法兒。

  訓練步驟三:腳蹬地後前移頭、頸、肩、背一次著地。

  訓練步驟四:前滾過程中直膝繃腳,再屈膝收回,上下身互相配合。

  後軲轆毛