什麼食物能讓眼睛黑裡透亮

　　眼睛可以體現我們的精氣神，一雙炯炯有神的眼睛會讓人沉醉其中。那麼，要如何保養我們的眼睛呢?以下是由小編整理關於讓眼睛黑亮的食物，希望大家喜歡!

　　讓眼睛黑亮有神的8款養肝明目粥

　　1、桑椹果粥

　　【原料】

　　桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。

　　【製法】

　　1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛***加入桑椹果汁***備用;

　　2、米洗淨後加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，後小火，粥熟後，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖後溶化即可。

　　【功效】

　　補肝滋腎，益血明目。

　　【用法】

　　每日一次，常食。

　　【應用】適用於肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。

　　2、豬肝雞蛋粥

　　【原料】豬肝50克，雞蛋1個，粳米50克，鹽、姜、味精少許。

　　【製法】豬肝切細，與米煮粥，熟時打入雞蛋，加鹽、姜、味精調味，稍煮即可。

　　【功效】補肝明目。

　　【用法】空腹食用，每日或隔日一次。

　　【應用】適用於夜盲症、視物不清。

　　3、榛子杞子粥

　　【原料】榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

　　【製法】先將榛子仁搗碎，然後與枸杞子一同加水煎汁，去渣後與粳米一同用文火熬成粥即成。

　　【功效】養肝益腎，明目豐肌。

　　【用法】每日1劑，早晚空腹服食。

　　【應用】適用於體虛、視昏等。

　　4、杞子粳米粥

　　【原料】粳米60克，菟絲子、枸杞子各20克，白糖適量。

　　【製法】1、將粳米、枸杞子洗淨備用;2、菟絲子洗淨後搗碎，並先加水煎煮，煮滾後取汁去渣備用;3、將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中同煮，直至米熟軟，再加入白糖，稍煮片刻即成。

　　【功效】補腎益精，養肝明目。

　　【用法】每日食用1次。

　　【應用】適用於肝腎虧虛引起的視力下降，兩眼昏花。

　　5、豬肝陳米綠豆粥

　　【原料】豬肝、陳大米各100克，綠豆50克。

　　【製法】綠豆、大米淘淨，加水適量，煮粥，快熟爛時，加入洗淨、切碎的鮮豬肝，豬肝熟透即可食用。不宜加鹽。

　　【功效】益肝明目，消腫。

　　【用法】可早餐食用。

　　【應用】適用於視力下降，兩眼昏花。

　　6、蒼朮豬肝粥

　　【原料】豬肝100克，蒼朮9克，小米150克。

　　【製法】將蒼朮焙乾為末，將豬肝切成兩片相連，摻藥在內，用麻線扎定，與小米加水適量，放入沙鍋內煮熟即可。

　　【功效】養肝明目。

　　【用法】食肝飲粥，每日1次，連服1周。

　　【應用】適用於兩眼昏花。