女人吃什麼食物能豐胸

　　擺脫太平公主成就波濤洶湧是每一個女性的夢想，其實生活中食物可以完成你的夢想哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人能豐胸的食物

　　1、香蕉豆漿

　　將做好的豆漿加入攪拌成糊狀的香蕉一起，就可以食用了。香蕉豆漿主要功用是清腸胃，治便祕，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。

　　2、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

　　3、山楂

　　山楂能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　4、捲心菜

　　捲心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，並能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質的流失。蘋果也有類似的功效。

　　5、萵筍

　　萵筍是一種豐胸的蔬菜，與山藥、雞肝一起吃能調養氣血、促進乳房部位的營養 供應，此外還能改善女性面板的色澤和滋潤感。

　　6、木瓜

　　這個大家應該知道，木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗一起吃，能消食健胃、滋補催乳、調經益氣體，對消化不良也有一定食療作用哦。

　　可以幫助豐胸的食譜推薦

　　1、黑木耳紅棗湯

　　這個豐胸湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用,黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到健脾、補血、調經的功效,促使脾胃功能正常,血氣豐沛,乳房自然就會發育更完整,還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。

　　材料:黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

　　做法:在鍋中加入適量的水,放入黑木耳和紅棗用中火煮熟,加入少許白糖即可;吃法:月經前1個星期到月經結束這段時間飲用,每天吃或隔天食用都可以,連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

　　2、紅棗雞蛋茶

　　材料:紅棗60克,雞蛋1個。

　　做法:將鍋放入清水,加入紅棗煮成濃汁;打入雞蛋後即可飲用。

　　推薦理由:紅棗很高蛋白的雞蛋結合,是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。搭配合理,營養豐富,不僅能豐胸,還有美容的功效。

　　簡單有效豐胸的動作推薦

　　1、弓步拉繩

　　兩腿一前一後呈弓步站立，兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄，後腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩，拉至雙臂與地面平行，然後向後收回。動作要緩慢，這樣你能感覺到胸部在展開。

　　2、推實心球

　　擺好做俯臥撐動作的姿勢，左手按在一個實心球上，右手按在地板上。雙腿併攏，提胸收腹。身體保持平直，兩肘彎曲，身體緩緩下降，然後雙手用力向上撐，回到起始位置。

　　3、交叉上舉

　　自然站立，兩腳與胯同寬，兩隻腳分別踩住兩根拉繩的一端，雙手握住身體對側方向的拉繩另一端，這樣，讓拉繩交叉在身體前方，手放在身體兩側。雙膝彎曲，身體下蹲，雙臂向兩側外展伸出。接下來，雙腿伸直站起，雙臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次動作。

　　4、胸前傳球

　　身體仰臥，雙膝屈起，雙腳平放在地板上，雙手將一隻實心球握在胸前。下腰部緊抵地板，藉助腹肌力量，雙手將實心球用力向上丟擲。雙臂伸直接住球后，迅速收回至胸前，儘可能快地反覆做幾次。

　　5、展臂後拉

　　雙腳分開，與胯同寬站立，雙腳踩住一根拉繩中部，雙手分別握住拉繩兩端的手柄。兩臂垂於身體兩側，身體下蹲，腰部微曲，背部保持平直。向身後拉動拉繩，兩臂保持伸直，肩胛骨後收，使胸部產生展開的感覺。緩緩放鬆兩臂，一次動作完成。

　　6、高舉啞鈴

　　雙腳分開，與胯同寬站立，雙膝微曲。雙手分別握住兩個啞鈴，舉在稍高於兩肩的位置，然後將啞鈴舉過頭頂，直至兩臂伸直。保持上舉姿勢1秒鐘。

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