自制排毒茶有哪些

　　隨著天氣越來越熱，自制排毒茶飲已經成為了夏日必備。下面小編給大家介紹自制排毒茶，希望對你有用!

　　3款自制排毒茶

　　草莓山楂消脂茶

　　材料：草莓適量、山楂適量、冰糖適量。

　　做法：將山楂和清水倒入鍋中，水開後下入冰糖，至冰糖溶化即可關火，草莓沖洗乾淨後，用淡鹽水浸泡七八分鐘，瀝乾，草莓對半切開，放杯子裡，將煮好的山楂糖水倒入杯中，將草莓泡2-3分鐘即可飲用。

　　清火降脂茶

　　材料：普洱茶10克、幹菊花20朵、山楂片10片、蜂蜜2湯匙。

　　做法：將幹菊花和山楂片用清水沖洗乾淨。鍋中倒入水，放入幹菊花和山楂片，煮開後繼續用小火煮10分鐘，關火後放入普洱茶，將茶泡散後，稍稍冷卻後調入蜂蜜攪拌均勻即可。

　　薄荷檸檬冰爽茶

　　材料：薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊。

　　做法：薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時，檸檬洗淨切片，將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片，按照自己的口味加入適量蜂蜜調勻，放入冰塊即可。

　　自制排毒果汁

　　小腹婆：芹菜蘋果汁

　　即蘋果型身材，腰腹較胖，屬火型體質，適合採用飲食控制的減重法。建議挑選高纖、低甜度的涼性蔬果種類來幫助消脂排便，避免較上火的蔬果***如荔枝、榴槤等***。

　　準備食材：

　　蘋果1顆

　　芹菜1根

　　大番茄0.5顆

　　鳳梨適量

　　開水或無糖綠茶2杯

　　下半身肉肉：木瓜豆漿

　　即西洋梨身形，腿粗屁股大，屬水型體質，常有下肢水腫、手腳冰冷情況，運動訓練核心肌群會比飲食控制來的有成效。建議避開如瓜類、白蘿蔔等較寒食材，並選擇如木瓜、山藥、蘋果、胡蘿蔔等較溫性、利水食材，同時搭配生薑、洋蔥或大蒜來增進代謝與排汗，改善虛寒體質。

　　準備食材：

　　木瓜0.5顆

　　蘋果0.5顆

　　胡蘿蔔100克

　　無糖溫豆漿2杯

　　四肢水腫：香蕉菠菜椰子汁

　　香蕉、菠菜、椰子含有豐富鉀離子，鳳梨酵素有助預防體內發炎，排出體內多餘鹽分去水腫。

　　準備食材：

　　波菜2大把

　　香蕉1根

　　鳳梨1杯

　　去皮小黃瓜1杯

　　椰子水1杯

　　柳橙汁1杯