寒露養生多飲枸杞菊花

  第17個節氣寒露,正是今日。露寒而冷,將欲凝結,故名寒露。在這個時候要飲一些枸杞菊花,那麼飲枸杞菊花有什麼好處呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。

  夜晚,不再是涼風習習的納涼之夜,而是略感寒意。隨著氣溫不斷下降,感冒的人多了起來,而有心腦血管疾病的中老年人,尤其要注意保養身體了。

  此外,寒露到,菊花遍地開放。重陽節將近,又是一年裡登高、賞菊的好時候了。

  寒露之多飲枸杞菊花,少食柿子

  俗話說:“寒露收山楂,霜降刨地瓜。寒露柿紅皮,摘下去趕集。”

  最近,下沙的菜場、超市和水果攤上,都能見到這兩種寒露上市的果子,記者打聽了一下,方柿3元一斤,月柿6元一斤,脆柿子7元一斤,山楂7元一斤,大型水果店的價格相對實惠。

  不過,愛吃柿子的市民們要注意了,杭州桐君堂中醫館的名中醫袁大梁提醒,切勿貪吃柿子,多吃易得胃柿石症。

  袁大梁說:“柿子裡面有鞣質、果膠和樹膠等各種不消化的成分,尤其是生的柿子裡含量很多,在胃酸作用下形成鞣酸,特別容易引起胃柿石症,最後要動手術才能治療。”

  說起這個時節的養生,袁大梁建議大家可以多飲枸杞菊花茶,古時人們會用寒露後新上的枸杞泡澡,這樣做可以使人光澤不老。如果你嫌麻煩,就泡上一壺酒或茶,每天堅持喝,也能起到“和顏悅色”的作用。

  寒氣漸重,心腦血管病情多起來了

  昨天是雙節長假的最後一天,東方醫院的輸液室裡病人不少,大多是感冒、發熱患者。這幾天白天氣溫都在25度以上,而到了晚上明顯偏低,穿一件外套還是會被風吹得發抖,如果晚上睡覺只蓋一條毯子,那就逃不出感冒這一局了。

  假期裡,東方醫院內科急診室平均每天要掛出五六十個號子,昨天發熱38度以上的病人有3個,多數都是傷風感冒引起的。

  內科急診室的汪波醫生提醒大家,這段時間最明顯的就是心腦血管疾病的發病率高起來了,昨天早上就有一位50多歲的市民突發腦溢血。天氣冷了,如果家裡有高血壓或心臟病的病人要特別注意。

  針對預防心腦血管疾病突發,汪波建議:“一要按時吃藥,二要注意保暖,三要勤測血壓。夏天的時候血管擴張,血壓比較好控制,但冷空氣一來,血管收縮,容易使血壓增高或是影響心臟血液的供應,要特別警惕那些血壓忽高忽低的病人。”

  如果你家有中老年人,要記得自備一個血壓計,或是經常去社群醫院量量血壓。

  寒露之養生準則

  適當溫陽,飲食上側重偏溫性食物

  “寒露一過,天氣進一步轉涼,這時人們要注意添衣加被了,但也不能穿太多。”楊小紅主任說道。因為秋涼中始終存有伏暑的餘熱,適度經受些寒冷有利提高面板和鼻黏膜的耐寒力。這個時候可進行一些適當的溫補。可以每晚在入睡前泡20分鐘左右的熱水腳。飲食上側重食用偏溫性的食物,以補充體內消耗的陽氣。也可根據個人體質選些有相應功效的食物適量進補,儲備能量。

  滋陰潤燥,少吃辛辣、煎炒食物

  楊小紅說,肺在五行中屬金,肺氣與金秋之氣相應,“金秋之時,燥氣當令”,此時燥邪之氣易侵犯人體而耗損肺之陰津,所以在秋天人們常會有口乾舌燥、面板眼睛乾澀等症狀,因此整個秋季要從始至終潤燥養陰,陰養不好也會傷陽。寒露過後,她建議大家在逐步適當進補的同時,要多喝溫水,保持身體滋潤;可選取一些養肺養津、滋陰潤燥的食物,繼續初秋、仲秋一直在做的防燥養生。另外,注意寒露時節要少吃辛辣、煎炒、油炸等容易生燥的食物,平時也可常常叩齒吞津、閉目養神。

  寒露之養生食材

  寒露後可以有意多吃牛肉、羊肉、雞肉、豬腳、魚、蝦等補陽氣的肉類,以儲備冬季身體所需的能量。”要注意,鴨肉在寒露時節不推薦食用,因為鴨肉性屬寒涼,不具備溫補的功效。秋季溫補適宜食補,不推薦食用藥材進補,這是由於秋天過量溫補容易生內熱,加重傷陰,因此適量食補即可。陽氣非常虛弱的人可適量加入少量紅參補氣養陽。

  銀耳、蓮子、蜂蜜是潤燥養肺佳選

  適宜秋季滋陰潤燥的食材有很多,從食物角度看,楊小紅主任非常推薦銀耳,因其養肺效果特別好,並且兼具美容養顏功效,尤其適合女性秋季食用。除了銀耳,蓮子、蜂蜜、豆漿、牛奶、酸梅湯、生芝麻等都能很好地潤燥養肺;藥材上講,沙蔘、玉竹、百合、石斛等都屬潤秋燥的佳選。除此之外,平時多補充水分,適量吃些雪梨、香蕉、哈密瓜、柿子也對潤燥非常有好處,但這幾種水果不適合脾胃虛弱的人。楊小紅主任強調:“雖然市面上還有西瓜賣,但這個時節一定不要再吃了,西瓜利水會傷陰;如果實在口渴難耐,可以喝些酸梅湯,酸甘化陰,對身體有好處。”