清喉利咽潤肺吃什麼好

　　在秋天，天氣乾燥，人容易犯秋燥症。秋季是養肺的季節，預防肺部的損傷，不吃辛辣刺激的食物，要預防呼吸道感染疾病，要吃點適當的食物進行潤肺，小編為大家收集整理了清喉利咽潤肺食物，供大家學習借鑑參考，希望對你有幫助!

　　清喉利咽潤肺吃的食物

　　1、三香茶

　　木香10g,公丁香6g,藿香、白芷各12g,粉葛根30g。製法:每日1劑,冷水煎湯代茶,分多次漱口。

　　有利溼除臭之功。治療多種口臭均有效。

　　2、含香茶

　　川芎、白芷、細辛各5g。製法:將川芎、白芷、細辛洗淨,放入沙鍋中,加清水適量,煮沸10分鐘,去渣取汁。含漱,常用。

　　有避穢除臭之功。適用於口臭。

　　3、生香膏

　　甜瓜子適量,去殼研細,以蜂蜜熬少許調膏。食後含化,或敷在齒間。

　　有香口除臭之功。適用於口氣熱臭者。

　　4、射脂膏

　　豬脂300g,射干150g。製法:用豬脂煉油,入射千末,文火煎至焦黃,去藥渣,冷卻成膏,每次1匙含服,每日4～5次,連用1個月。

　　有解毒利咽之功。適用於慢性喉炎。

　　5、苦酒湯

　　制半夏15g,加水400ml,煎20分鐘去渣加苦酒70ml,待半冷時再加雞蛋清2個,攪拌均勻,徐徐含咽,每日l劑。

　　有瀉火化痰之功。適用於痰火互結,咽部充血水腫之實證失音者。

　　6、絲瓜湯

　　鮮老絲瓜1根,鹽少許。製法:絲瓜切段,水煎煮,半小時後放鹽,再煮半小時。取湯汁分次飲用。

　　有香口除臭之功。

　　秋季潤肺的食物

　　1、預防秋燥症,也是養肺的步驟。秋季不能忽略休息的重要性,保持心情舒暢,避免心情煩躁,中午適當休息半個小時到一個小時。

　　2、秋季應該補充足夠的水分,像如豆漿,牛奶或者開水,稀飯等,可以滋陰潤燥,對於肺部和面板的保養很有必要。

　　3、適合秋季的水果蔬菜有梨子、蘋果、石榴、葡萄等,多吃些應季的水果蔬菜,補充維生素C、B,纖維素,保證每天的營養,提高免疫力,預防支氣管炎和肺部疾病。

　　4、秋季適合做一些粥、湯類的食物,養肺也適合多喝粥,還能補充水分,好消化營養也較容易吸收。像如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳等食物對於喝粥養肺都是佳品。

　　清喉利咽的好習慣

　　身體的健康,才能避免咽喉問題。日常要定期參加戶外活動,努力提升自身抵抗力。生活起居上要有規律,早晚用淡鹽水漱口或少量飲用,以改善咽部的環境,預防細菌感染。生活中注意戒菸戒酒,飲食注意清淡,避免辛辣、酸等強刺激調味品。多吃一些含維生素C的水果、蔬菜以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。要儘量改善工作生活環境,減少粉塵、有害氣體的刺激。日常生活中要適當控制用聲,用聲不當、過度,長期持續演講和演唱對咽炎治療不利。
 

　　""的人還：