保胎安胎食譜有哪些
育齡婦女中,習慣性流產者並不少見,如何保胎是她們十分關心的。你知道吃什麼有利於保胎嗎?下面就讓小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
什麼情況需要保胎
孕媽在懷孕37周以前如果出現產兆,就需要安胎。最典型的產兆是子宮收縮,其症狀為下腹部出現陣陣發硬的現象,並且腰痠背痛,如果還合併有陰道出血、下腹部有便感及壓迫感就表示即將生產。尤其當孕媽睡覺或躺著時,最容易感覺到腹部的陣陣發硬,這與胎兒在母體內活動所引起的區域性頂起來的硬是不大相同的,它是整個子宮都發硬,摸起來肌肉緊繃繃的。
一般而言,孕媽在懷孕六七個月以後,會陸續出現子宮收縮的生理反應,這種子宮收縮不規則,幾乎不伴有疼痛,其特點是常在夜間頻繁出現,翌日早晨即消失,稱之為生理性宮縮,不會引起早產。簡單來說,當孕媽懷孕七八個月時,一天中出現5~8次這種斷斷續續的收縮是可以接受的;如果收縮頻率過高,甚至變成規律性收縮,每隔10多分鐘就出現—次的話,對孕媽來說就是一個警訊,必須多加小心,最好儘快就醫。
安胎食譜
1、安胎鯽魚姜仁湯
營養分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕婦的食慾。
製作方法:
①鯽魚去鱗、內臟,洗淨;春砂仁洗淨,瀝乾,研末,放入魚肚;生薑去皮,洗淨,切絲,待用。
②洗淨燉盅,將魚放入,再放入薑絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時,加豬油、精鹽、味精調味,稍燉片刻,即可食用。
2、海蔘粥
營養分析:補腎陽,益精血,潤腸燥。適用於精血虧損,虛弱贏瘦,性功能減退,遺精,小便頻數,腸燥便難,貧血,神經衰弱,老年體衰,是老年人常用的養生保健佳品。同時,又適宜婦女食用,能調經,養胎,利產,補產後虛弱。亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。
製作方法:
①將發好的海蔘漂洗乾淨,切成細丁。粳米淘洗乾淨。
②鍋內放入清水、海蔘、粳米,先用旺火煮沸後,再改用文火煮至粥成,然後加入蔥末、精鹽拌勻,撒上火腿末即可。
1、孕期一定要保持良好的心態:這是安胎工作的關鍵,孕媽應該做好情緒調節,丈夫和家人也應予以更多的關心,使孕媽儘量保持樂觀的心態。
2、合理的運動:有些孕媽在懷孕期間怕對胎兒造成影響,基本沒有什麼運動,其實對於多數孕媽來說,適當的運動是可以增強體質,對胎兒也是有利的,可以減輕妊娠期間的不適感,但也不要進行過於激烈的運動。
3、產檢:這對孕媽的保胎工作和胎兒的健康都是非常重要的,通過一些必要的產檢,對妊娠的過程進行全面的瞭解,以便及時發現及早處理,對優生優育工作來說也有非常重要的意義。
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