遠離高血壓危害

  高血壓對腦的危害主要是影響高血壓患者的腦動脈血管。那麼,下面是小編給你介紹的,希望對你有幫助。

  

  健康飲食

  少鹽、戒菸、限酒、喝奶補鈣、多吃新鮮蔬果和粗糧。

  保持體型

  體重控制好,腰圍要減小。

  多運動

  有氧、力量相結合,做家務也是活動身體的方式。

  規範用藥

  合理地用藥,可以降低發生高血壓併發症的風險。

  當飲食合併運動,控制血壓效果不好時,用藥是最安全、有效的手段。

  想知道關於高血壓飲食用藥的更多細節,推薦關注高血壓醫生,回覆相關的關鍵詞即可瞭解。

  高血壓藥物治療原則

  對一般高血壓,先用副作用少的藥物,如未取得滿意療效可逐步加用一種或多種作用機制不同的藥物。可考慮分級治療。

  一級:利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑,可選用一種藥物,一種無效可改用另一種。

  二級:聯合用藥,兩種藥物並用,自小量開始,有效為止,若無效轉入三級。

  三級:聯合用藥,三種藥物並用。

  四級:三級治療效果不佳者,可換用胍乙啶或可樂寧。

  高血壓患者的飲食注意事項

  1、早餐少吃雞蛋

  雞蛋所含的膽固醇比較高,不適合高血壓患者食用,其中,蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍,所以即使吃雞蛋也儘量少吃蛋黃。

  2、多吃豆類

  無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆,只要是豆類含鉀都十分豐富,大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富,因此,豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200~300克/日為宜。而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等,都非常好。

  3、多吃蔬菜

  很多高血壓朋友都有這樣的體會,吃芹菜有很好的降血壓食療功效,因為無論是鉀、鈣、鎂,都在綠葉蔬菜中,而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜,鉀、鈣、鎂含量越高,同一株蔬菜,葉子的顏色比杆莖深,自然有效成分含量也更高,吃芹菜一定要連同葉子一起吃。

  4、注意補鎂

  最近的一項研究發現,膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關,即攝入鎂越多,血壓降得越低。