冬季如何預防凍手

　　到了冬季很多人容易凍手、腳和耳朵，形成凍瘡又疼又癢，有的甚至潰爛感染.今天小編為大家推薦冬季預防凍手的方法。

　　冬季預防凍手的方法

　　凍瘡是冬季最常見的一種面板病，主要發生在身體的外露部位和離心臟較遠的肢體末端，如耳朵、鼻類、手、腳等。

　　①身體鍛鍊法：這是預防凍瘡的最佳辦法，通過身體鍛鍊而提高肌體對寒冷的適應能力。

　　②禦寒準備法：冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護面板。

　　③冷、溫水法：為了預防凍瘡，平時可用冷水摩擦易凍部位，擦到發紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。

　　④獨頭蒜法：對每年易發凍瘡的部位，在冬季來臨前可採用此法。取獨頭蒜一個，搗爛後放在太陽下面晒熱，在易發凍瘡部位反覆輕輕磨擦至區域性出現一個小泡，然後用消毒針把水泡挑破。此法可使區域性氣血暢通，以減少凍瘡的發生。

　　⑤生蘿蔔法;取蘿蔔或青蘿蔔切成大塊***片***，放在火上烤熱後輕擦易患凍瘡部位，冷後再烤熱再擦至蘿蔔水分完為止。此法可預防凍瘡也可治療凍瘡。

　　⑥生薑***片***法：用生薑片輕擦凍瘡處，待有發熱時止，或用鮮生薑一塊，在爐旁煨熱後切成片，塗擦患處。或將生薑50克搗爛後，放入白酒一兩浸泡，攪勻後外塗患處，一日三次。

　　⑦食醋療法：取適量食醋在火上加熱，然後取消毒紗布一塊蘸醋外敷患處.

　　冬天為何總是凍手凍腳

　　陽虛

　　症狀：除有氣虛的表現外，全身怕冷，面色發白，腰痠腿軟。除了手腳冰冷，陽虛者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。

　　對策：陽虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓乾、紅棗燉湯喝。紅參也是切片3-5克，桂圓乾5-6個，紅棗若干，用燉罐燉湯喝。參可反覆燉至無味，也可嚼服。早上空腹時，每天喝一點。

　　還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。

　　氣虛

　　症狀：多表現為手腳冰冷，疲倦乏力，動則氣短，食慾不振。一般通過保暖、運動，可以一定程度改善手腳冰冷的症狀。

　　對策：氣虛者手腳冰冷，可以吃吃黃芪燉雞。準備黃芪、黨蔘、紅棗、枸杞各15-20克，母雞一隻。把母雞清理乾淨，和黃芪、黨蔘、紅棗、薑片同煮，先大火煮開，撇去浮沫，再小火煮至母雞肉爛，加枸杞和食鹽，再煮5分鐘即可。

　　還可以用白參和紅棗煮湯喝。白參可以是野山參、生晒參，切片3-5克，加些紅棗，用燉盅燉了喝湯。現在有些電腦控制的燉罐，直接按到“煲湯”一項即可。可以反覆燉到白參沒有味道了，把參也嚼服。這個湯可以早上空腹的時候，每天喝一點。

　　氣鬱

　　症狀：除了手腳冰冷，還易心煩，易發火，脾氣大，壓力大，常感心情不好。氣鬱者的手腳冰冷有一個特點，就是手冷不過肘關節，腳冷不過膝關節。

　　對策：氣鬱的人可以經常用玫瑰花泡茶，疏肝理氣，緩解手腳冰冷的症狀。但關鍵還是要把自己的心態調整好，緩解壓力。還可以經常敲敲雙腿的外側，從中醫理論來說，雙腿外側有兩條膽經，膽經和肝經互為表裡，經常敲打膽經，可以疏通氣機。

　　血虛

　　症狀：除了會感到手腳冰冷外，還容易疲倦無力，面色萎黃，指甲、嘴脣、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經量少且色淡、後期甚至閉經。

　　對策：血虛者手腳冷的，推薦一道當歸生薑羊肉湯。羊肉250-500克處理乾淨焯去血水，再和當歸15-20克，生薑切片15-20克，另加些紅棗同煮，煮沸後加入適量黃酒和調料，改用小火慢燉，快出鍋時再加些枸杞，燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。

　　還有一個唐代名方叫四物湯，當歸、川芎、白芍、熟地各10-12克，加紅棗、紅糖、水，用燉盅煲湯喝。可以一天煮兩次，每次煮出100克左右的湯。孫醫生說，這是養血補血的經典方，也比較溫和，血虛者可長期飲用。

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