寶寶缺鈣吃什麼

　　很多媽媽都十分關心孩子的補鈣問題，因為寶寶缺鈣不僅會影響寶寶的身體發育，同時引起各種疾病。那麼，寶寶補鈣吃什麼好呢?下面小編就為大家詳細的介紹一下。

　　寶寶補鈣吃什麼好

　　一、牛奶

　　半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。

　　溫馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會容易引發過敏症狀。

　　二、海帶和蝦皮

　　海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。

　　海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

　　溫馨提示：容易對海製品過敏的孩子要小心食用。

　　三、豆製品

　　大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。

　　寶寶吃什麼補鈣

　　一、母乳

　　母乳是寶寶最佳的補鈣方式。還在母乳餵養期的孩子正常吃母乳就可以得到足夠的鈣了，因此媽媽要注意從食物中攝取足夠的鈣，並多給孩子晒太陽以促進鈣的吸收。

　　二、多吃富含鈣質的食物

　　1、奶類是寶寶補鈣的最好來源，也是作為食補鈣質的首選，如牛奶、酸奶、奶粉等;

　　2、多喝骨頭湯、蝦皮湯、鯽魚湯等營養湯;

　　3、多吃羊肉、雞肉、蛋黃等肉蛋類食物;

　　4、多吃螃蟹、大蝦、海帶、鯉魚等海產品;

　　5、豆類製品含鈣也比較豐富，要多進食豆腐、豆漿、蠶豆等豆製品;

　　6、蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，因此多補充油菜、白菜、胡蘿蔔、西蘭花等蔬菜;

　　7、補充新鮮的草莓、香蕉、葡萄等水果。

　　三、適量補充鈣劑

　　在日常合理的膳食的同時，家長還可以注意適量為寶寶補充鈣劑。不提倡給還在吃母乳的孩子吃鈣片來補鈣。對於新生兒，可以在醫生的指導下，適量的補服葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。在選擇補鈣的產品時，要注意選擇那些口感好、吸收好、鈣源好、對寶 寶腸胃刺激小的鈣製品。

　　半歲內嬰兒需要補鈣嗎

　　據介紹，兒童如果缺鈣嚴重的話，會出現佝僂病等疾病。記者瞭解到，為了預防佝僂病，許多孩子在兩三個月甚至半個月的時候就被要求補鈣。

　　然而記者採訪有關專家時，專家們均表示，半歲內嬰兒一般不用補充鈣劑。

　　衛生部印發的《母嬰健康素養》二十六條提示，正常足月新生兒出生後6個月內一般不用補充鈣劑。

　　“而且鈣的吸收情況因人而異。”馬冠生說，補鈣最好的辦法是日常膳食中獲取。

　　教授說，不同的年齡段，世界衛生組織有不同的鈣的推薦攝入量，其中0―6個月300毫克，7―12個月400毫克。一般來說，母乳餵養的健康足月嬰兒，在0―6個月不用額外補充鈣。配方奶粉每100毫升含鈣可高達50毫克，因此喝配方奶粉的嬰兒也不需要再補鈣。

　　賴建強說，一般來講，6個月以上的嬰兒每日攝入奶總量應達到600毫升以上***包括母乳或其它奶製品***，可滿足鈣的需要。1―3歲的幼兒，膳食從以奶為主逐漸過渡到以穀類為主，奶及其製品是膳食鈣的主要來源，以每日飲奶達到400毫升為宜。孩子正常飲食並且有充足的奶及奶製品的攝入，能夠達到或接近鈣的推薦攝入量，不需要額外補充鈣劑。

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