一歲寶寶缺鈣吃什麼

　　給寶寶補鈣一直是許多父母關心的話題，但是科學補鈣的方法，你到底瞭解多少?寶寶0到3歲正處於成長髮育的黃金時期，一歲之前更是至關重要的發育期，下面是小編為大家準備的，希望大家喜歡!

　　一歲寶寶缺鈣怎麼辦

　　99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，構成人體的支架。0-3歲是寶寶發育的重要階段，如果寶寶在這個階段缺鈣，就會直接影響到骨骼與牙齒的健康，進而影響到寶寶的發育狀況。寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。那麼，一歲寶寶缺鈣怎麼辦?1歲寶寶每天需要約600-800毫克的鈣質。對於1歲寶寶來說補鈣更多樣，除了可以服用鈣劑之外，可通過食物補鈣，寶寶的輔食含鈣量也是需要重視的。一歲寶寶如何補鈣?

　　1、選擇淡口味鈣劑

　　母乳或配方奶是寶寶這一時期的主要食物，奶味是最適合寶寶的味道。因此，不要給寶寶選擇口味過於酸甜的鈣，過重的味覺刺激或導致味蕾反應遲鈍，寶寶會因此變得挑食偏食。經市場調研發現，淡口味補鈣產品最受媽媽和寶寶的歡迎，因為其味道最易接受，讓寶寶每天服用也不會厭倦。

　　2、選擇小劑量補鈣產品

　　劑量合理才能達到更好的補鈣效果，對於一歲寶寶來說，胃容量還很小，劑量過大可能會刺激寶寶的小胃，增加胃負擔，因此，建議家長選擇針對寶寶設計的小劑量補鈣產品。小劑量的補鈣產品味沖服更方便，既可以讓寶寶補充到充足的鈣劑，還不會給寶寶的小胃造成負擔。給寶寶補鈣，家長要本著安全，合理，小劑量的原則為寶寶選擇。

　　3、多吃含鈣豐富的食物

　　寶寶補鈣應以食補為主，食物中的鈣質更為天然，也更利於寶寶吸收。1歲寶寶已經能新增不少輔食，因此，通過食物來給寶寶補鈣也是非常理想的選擇。那麼，好?牛奶為首選補鈣食品，一歲寶寶缺鈣同樣也應該多喝牛奶。除此之外，含鈣豐富的蝦米皮、豆製品、小魚等也是1歲寶寶補鈣的可選擇食物。下面一起來看看具體哪些高鈣食物適合1歲寶寶補鈣多吃吧!

　　1、牛奶：如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，如巧克力和草莓牛奶。雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

　　2、酸奶：酸奶有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裡的酸奶，也有包裝在軟管裡可以吸吮的酸奶，而且酸酸甜甜的味道寶寶一定都很喜歡。

　　3、鬆軟乾酪：可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

　　4、含鈣橙汁：約226克橙汁所含的鈣有大概300毫克，相當於一杯牛奶中鈣的含量。

　　5、椰菜等深綠色有葉蔬菜：寶寶可以多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜，可以新增牛油來調味。

　　6、燕麥和煮熟的熱麥片：媽媽們可以用牛奶來煮麥片，會比清水煮的更加濃稠好味，更適合寶寶食用。

　　7、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。 ...