如何預防老人掉牙
牙齒缺損已經成為老年人較為常見的疾病之一。預防掉牙,保護是關鍵。那麼老年人如何預防掉牙?今天小編為大家推薦預防老人掉牙的方法。
預防老人掉牙的方法
1、茶水漱口
每次飯後用茶水漱口,讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。
2、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以後還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液迴圈,使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
3、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後要用清水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發生。
4、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意保護牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈,防止牙床過早萎縮。
5、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的僱用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
6、用力咬合
每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈,鍛鍊咀嚼肌,增強牙齒的功能。
7、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。
老年人保護牙齒注意事項
l、刷牙時用力過猛
刷牙時用力過猛會造成牙齒表層牙釉質與牙本質過分磨耗,導致牙齒過敏、牙髓暴露,甚至損失牙齦,使牙根暴露。
2、經常咬過硬食物
牙齒記憶體在一些縱貫牙體的發育溝、融合線,咀嚼硬物後,這些薄弱部位容易裂開。
3、把牙齒當成萬能工具
經常用牙齒開瓶蓋,咬包裝袋等,容易導致牙齒折斷、移位。
4、經常只用一側咀嚼
經常偏側咀嚼會造成肌肉關節及頜骨不平衡,輕者影響美觀,重者可造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功效紊亂。
5、經常把牙咬得“咯嘣”響
經常如此會使牙齒過度磨耗,容易浮現牙折等症狀。
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